雨の日以外は、毎朝4.6kmのウォーキング＆ジョギングをやっています。右膝を故障しているので、ジョギングはやめてウォーキングをしています。
ジョギングの最速記録は34分45秒ですが、ウォーキングでは40分を切った事がなかったのですが、今朝は大幅に記録更新しました。
記録は37分15秒で3分近くも自己記録更新しました。
ジョギングよりも、ハイスピードのウォーキングは相当ハードで大腿筋に効きます。明日も記録更新をめざします。
-----------------------------------------------------
今から、練習に行ってきます。
昨日は540発でした。今日は300～400発の予定です。
ドライバーのマン振りです。一時間に100発くらいのペースでほとんど休まずに打ち続けます。四五時間打ち続けると結構、有酸素運動＆筋トレになっている様です。順調にシェイプアップが進んでいます。マア、それでもデブですけどね、