今日は禁トレ日です。
僕のトレーニングは300ヤード達成を目指して、三日サイクルで行っています。
一日目・・・練習場でのドライバーのマン振り、100～200球。
筋トレ、2～3時間。
二日目、三日目・・・・・完全休息日。
この二日間の完全休息日が僕にとって大きな意味があります。
自分自身に『二日間はトレーニングしては絶対にダメ。』と言い聞かせます。そんな風に禁止されると、逆に筋トレをやりたくて、やりたくて、ウズウズしてきます。まるで 禁断症状みたいです。そうなると、しめた物で、筋トレのつらさが半減して楽しくなります。
腹筋を中心とした、体幹の筋肉は遅筋と言い、毎日トレーニングをやっても問題はありませんが、年齢を考えて休息日を設けています。
筋トレをやるたびに、体力が衰えるどころか、少しづつですが体力アップ、筋力アップを実感でき、ドライバーの飛距離300ヤード、ヘッドスピード53ｍ/ｓに、少しづつですが、近づいているのは間違いありません。充実した日々です。
今日は完全休息日、体を休めます。