Walking PC 2
2/1 のブログ【Walking PC】の続き。
この記事を書いたときは、1 km/h でも、やや速いように感じた。
のだが。
今日、ちゃんと歩いてみると、やはり、4 km/h ～ 5.5 km/h くらいがちょうど良く感じる。
くだんの「Walkstation」は、上限 3km/h なので、ちょっと遅すぎだな。
ちょっと高いウォーキングマシンにしておいて良かった。
で、さて。
このウォーキングマシーン、バーを掴みながら歩くのだが、このバーの部分にセンサーが仕込んであって、心拍数を計測してくれる。
そのほかには、現在速度、時刻、歩行距離、消費カロリーなども表示できる。
ただ、同時には表示できないのが、チト不便。
まあ、「search」というモードにすると、これらの項目を数秒ずつ順番に表示してくれるので、まあ、問題ないと言えば問題ない。
心拍数を見ながら歩いていたが、4 km/h あたりで 100を超えて、 5 km/h で110を超えたくらいなので、このくらいがウォーキングとしてはちょうど良さそう。
※40歳の体脂肪燃焼に適切な心拍数は、99 - 117 、
心肺機能向上のためのトレーニングなら、117 - 153、だとか。
計算式は、体脂肪燃焼：(220-年齢) * 55% ～ 65%
心肺機能向上：(220 - 年齢) * 65% ～ 85% だとのこと。
今日は、時間がなかったので、30分ほどしか歩かなかったが、それでも結構疲れた。
結構良い運動になってる・・・のか？
まあ、なんにせよ。
これで、休日にはウォーキングしながら、溜まってる動画を1日中見まくるという、非常に健康的な生活が出来るようになったということだ。
ちなみに。
PCを使いながら、ウォーキングは少々難しい感じだ。
3 km/h でもバランスが崩れて無理。
1 km/h くらいで、なんとか使えるか？ というくらい。1 km/h では、あまり運動にならない気がするので、基本は、動画を見ながらウォーキングということになりそうだ。
--ryuuri／りゅうり／流離
この記事を書いたときは、1 km/h でも、やや速いように感じた。
のだが。
今日、ちゃんと歩いてみると、やはり、4 km/h ～ 5.5 km/h くらいがちょうど良く感じる。
くだんの「Walkstation」は、上限 3km/h なので、ちょっと遅すぎだな。
ちょっと高いウォーキングマシンにしておいて良かった。
で、さて。
このウォーキングマシーン、バーを掴みながら歩くのだが、このバーの部分にセンサーが仕込んであって、心拍数を計測してくれる。
そのほかには、現在速度、時刻、歩行距離、消費カロリーなども表示できる。
ただ、同時には表示できないのが、チト不便。
まあ、「search」というモードにすると、これらの項目を数秒ずつ順番に表示してくれるので、まあ、問題ないと言えば問題ない。
心拍数を見ながら歩いていたが、4 km/h あたりで 100を超えて、 5 km/h で110を超えたくらいなので、このくらいがウォーキングとしてはちょうど良さそう。
※40歳の体脂肪燃焼に適切な心拍数は、99 - 117 、
心肺機能向上のためのトレーニングなら、117 - 153、だとか。
計算式は、体脂肪燃焼：(220-年齢) * 55% ～ 65%
心肺機能向上：(220 - 年齢) * 65% ～ 85% だとのこと。
今日は、時間がなかったので、30分ほどしか歩かなかったが、それでも結構疲れた。
結構良い運動になってる・・・のか？
まあ、なんにせよ。
これで、休日にはウォーキングしながら、溜まってる動画を1日中見まくるという、非常に健康的な生活が出来るようになったということだ。
ちなみに。
PCを使いながら、ウォーキングは少々難しい感じだ。
3 km/h でもバランスが崩れて無理。
1 km/h くらいで、なんとか使えるか？ というくらい。1 km/h では、あまり運動にならない気がするので、基本は、動画を見ながらウォーキングということになりそうだ。
--ryuuri／りゅうり／流離