最近お腹のラブバンドが増してきています。
正直危険です。
軽くやばいというCMがありましたが、もう手遅れって感じです。
ま、さて置き今日は寒い。
飯に坦々麺を食す。
家の左向かえにあるラーメン屋「えじそん」
このラーメン屋に密かに通っています。
オープン当初から行っている、私の中では数少ない行きつけの場所。
マスターはとにかくいろいろな種類のラーメンを開発しているかたで、屋号の「えじそん」もそんな発明家的発想をイメージしているそうです。
今のおススメは名古屋コーチンのラーメン。
それから家でまったり時間を過ごし、いざ筋トレに。
少なからずどんな方にもルーティーンというものがあるはず。
階段は右足から。体を洗うのは腕から。
そんな決まりごとみたいなものです。
俺はジムに行ったら必ずトイレに行きます。
理由は筋トレ中に用を足しに行くのが集中を切らすので、それなら初めに済ませておこうというところからです。
通常ならばさっさと済ませるのですが、今日はトイレに２０分いました。
便秘ではありません。
詰まりました。
配水管が。
運が良かったのはそこにスッポンがあったので一生懸命スポスポしてたらそんな時間がかかってしまってのでした。
ちなみにこの、スッポンの正式名称は【ラバーカップ】といいます。
筋トレ話しに戻しますが、新しい筋トレ方法を編み出しました。（誰かがやってるかも）
日常、人間の生活の中でまったく均等に歩行をしたり、重心を安定あせることなんて皆無だと常々思っていました。
そこで、バーベルのおもりを不均一の状態にして、その状態でいかにレップをこなすかをやりました。
感想はかなりグットなセット方です。
初めは均等、回数を重ねるたびに片側のみにおもりを増やしていきます。それによって片側にかかる重さプラス、バーを平行に保つ為の意識が二重に働き、筋肉にかなりの刺激を与えることが出来ます。
付加の重量が軽くてもしっかり筋肉に刺激を与えられるので、慢性化した筋肉に対して新しい刺激を与えることになります。
今日は６０キロ（うち片側に５キロのおもり）２０回８セット
バーを支持するだけでも難しいので、もし行うのなら１キロづつ確認しながらやってくださいね。
怪我します。