難しい話ですが、簡単に説明してみました。
最後は、幸せになる方法の話です。
本日もご訪問ありがとうございました。
苫米地博士公式サイト・プロフィール
https://hidetotomabechi.com/profile
苫米地博士が抽象度を説明なさっている動画
苫米地博士の著書『超悟り入門』
https://www.amazon.co.jp/dp/4198647887/
今回は二種類の脳内ホルモンのバランスについての動画です。
ホルモンのバランスをとるためには両方必要なわけですが、
現代人はドーパミン過剰に傾いている方が多いので、
もう一方の代表であるエンドルフィンを増やす方法をここでご紹介します。
★エンドルフィンを脳内でたくさん出す方法★
♡「愛おしい」「一緒にいたい」「守ってあげたい」と強く感じる対象をもつ。
家族でも友人でもペットでもぬいぐるみでもOK！
♡自分が好きなスポーツをする。体を動かして「気持ちいい」と感じる。
♡歩幅を大きくして歩く。
「歩いているところを見られている」とイメージして、さっそうと歩く。
ショーウインドウにうつる自分の歩き姿勢をチェックする。
♡熱めのお風呂に入る。気持ちよいと感じる入浴時間で。
季節によってちょうどよい温度は違うので、季節ごとに入った直後に「熱め」と感じるお湯の温度を覚えておく。
♡好きなものを好きなだけ食べる。
食事制限が必要な場合を除き、食べすぎには注意しつつ、好きなものは思い切り食べる。
食べたいものは、体に必要だから「おいしい」と感じる。
♡一日に一回は笑う。「ウフフ」「エヘヘ」くらいで、大笑いでなくてもＯＫ。
♡趣味をもつ。とくに陶芸や絵画、ピアノなど、手を使うもので、ある程度、技術習得に時間が必要な趣味は、エンドルフィンの放出が多くなるという説がある。
注意：頑張りすぎて始めた趣味では、仕事のノルマのようになってしまって逆効果。ただ自然に自分が大好きなことを気楽になってみましょう。
♡自分の好きな誰かが喜びそうな「なにか」を見つけたら、プレゼントしてみる。
相手が驚いたり、喜んだりする姿を想像する。
♡服装やインテリアを新しくしてみる。
ファッションを変えるのが嫌なら、ボタンを好きなものに付け替えるだけでも。
外出の機会がないなら、家のインテリアを変えてみる。お皿やお茶碗、ランチョンマットだけでも、新鮮な気持ちになって、エンドルフィンの放出に繋がります。
参考図書；『最期まで元気でいたいなら、健康寿命より快楽寿命を延ばしなさい！ 幸せホルモン「エンドルフィン生活」のすすめ～山仲哲弥（主婦と生活社）
本日もご訪問ありがとうございました。
自分の頭で考えるのって大変です。
多くの人が、自分で考えていると思っていますが、
実はメディアやまわりの人たちに言われたことを鵜呑みにして
それを自分の意見にしています。
苫米地英人博士の著書
『ディベートで超論理思考を手に入れる』
https://www.amazon.co.jp/dp/B00O4TE6B2/
『グレインサイズの高め方』
https://www.amazon.co.jp/dp/4894514591/
『クロックサイクルの速め方』
https://www.amazon.co.jp/dp/4894514389/
苫米地英人博士の動画
『認知科学に基づいた正しいゴール設定の方法』
https://www.youtube.com/watch?v=yT8u0NyKEH
苫米地博士が抽象度を説明なさっている動画
国防論
https://twitter.com/i/status/1522108854712291328
ご訪問ありがとうございます。
気功師・ヒプノセラピストのトコロです。
先日、親戚の人から虫歯の相談がありました。
次から次へと虫歯ができて困っているとか。
『歯』と聞いたら、「五行で水だから感情は…」と考えてしまいそうになりましたが、
よく聞いてみたら
「食いしばりがあって、歯にひびが入って、そのひびの奥に虫歯ができる」とのことでした。
それなら過去生だろうと。（笑）
なぜなら、その人は占星術で言う『過去生からの影響が強い星』を持っていて、
まずは過去生を見てみるとたいていビンゴなのです。
で、ヒプノセラピー（催眠療法）です。
ヒプノセラピーでは、過去生だけでなく、現世やら胎生期やら
あらゆるところから、問題の原因を探すことができます。
『歯を食いしばっていたシーン』に飛んでいただきました。すると。
出てきました！
アトランティスかレムリアかというくらい古い時代に、
『期日までに終わらせないと命がない』という仕事をしていて、
終わりそうもなくて、焦って焦って焦りまくって、
歯を食いしばって頑張っていました。
通常ヒプノセラピーでは、その人生の終わり、つまり
その方がお亡くなりになるシーンまで見ていただき、
そのあと振り返りをして、
今の人生に役立つ『気づき』について考えていただくのですが、
今回は『歯を食いしばっていたシーン』に戻っていただきまして、
そのときの『その方（過去生）』に『焦りを癒すエネルギー』を送りました。
これでセッション終了です。
日常で焦りを感じることも少なくなるはずです。
聞いてみると今までは、焦ってしまう性格で、
急がなければならないことが大嫌いだったそうですが、
今後は、自分がしょっちゅう焦りを感じていたことさえ、忘れてしまうかもしれません。
人は、癒されると、
癒される前に自分がどうだったのか、忘れてしまうものなので。
このセッション、かなり効きます。
最後までお読みくださいましてありがとうございました。