陰陽五行説でメタボリック症候群から脱出 なにをやるか。

陰陽五行説によりメタボリック症候群から脱出する具体的な方法
肝臓を強化するのが基本です。

まず　食養　
　食べてはいけないもの、砂糖　と　脂　　　　

　避けたほうがよいもの、
　　白砂糖、

　　卵、動物性タンパク質の過食、青魚、

　　酒類、刺激の強い食品

　　酸性食品の過食、加工食品、スナック菓子

　　着色料、防腐剤、漂白剤、人工甘味料、農薬など　
　　消化の悪い食べ物、、濃厚な味付け　

　基本食　　　　　　
　　骨ごととったチキンスープ　青菜のお浸し　キノコ

　好ましいもの　　　
　　　酢のもの、少量の酸味（梅干し、リンゴ、ミカンなど）

　　　ひじき、昆布、アオノリ

　　　レンコン、ニンジン、カボチャ、トマト、

　　　濃緑黄色野菜

　　　カンピョウ、シイタケ、

　　　大豆製品（湯葉、モヤシ、豆腐、高野豆腐、納豆など）

　　　川魚、白身魚

　　　玄穀類（フスマ、赤小豆、、胚芽米、玄米）

　　　カキ、貝類、ナマコ、アワビ、シジミ　　
　　
　　　　　　　　　　　
東洋的な鍛錬
　
　站樁（たんとう）中国拳法などでやる「空気椅子」　スクワット