体調不良等でやったりやらなかったり
ラジオ体操は…2回/1週間位しかやってないです
昇降運動は…4回/1週間
間食もちょこちょこしちゃったし
ですが、少しずつですが効果が出てきています
ウエストはほぼサイズ変わらず
お腹回り-4cm
ヒップ-3cm
太腿回り-1cm
元々が標準よりオーバーしているのだから
減りやすいのかもしれませんね
個人的にはお腹回りが大分減ったのが嬉しい
後はウエストだな～
昇降運動も長い目で見れば、減って行くようですが。
ウエストに効く運動を取り入れてみようかな
効果がある事が分かっただけでも収穫なので
頑張って続けてみようと思います
因みに体重はまだ計ってないです
体重が減らないとモチベーション下がりそうなので…
一区切りの1か月目で1度計って
増減があるかどうか確認してみようと思います。