皆さんこんばんわ＼(^o^)／
本日もダイエットについて
ですですぅう🤞
タイトルにあるよう、最短で激痩せできるメニューを紹介しますので、1ヶ月だけでいいので 実践してみてください✨そしたら貴方も理想の身体になれること間違いなし！！！と思う笑
みなさんがやはり痩せたいと思うのは
お腹周りを気にしてるからではないですか？？
そうであっても、そうでなくても、どちらにせよ、筋力アップを目的とせず、痩せることのみを考えるのであれば、持論ですが、腹筋トレーニングは一切不要です。時間と体力の無駄
主に腕立て伏せを、メインで筋トレは
行ってください。10回でも20回でも、
なんかいでもいいのですが、とにかく
3セット！！！
その後20分以上の有酸素運動！これはウォーキングでも、ランニングでも、自転車でもかまいません。とにかく20分以上。
そして食事は大量の野菜を食してから
好きなものを食べてください。
お腹の半分は野菜で満たしてください
たったこれだけを
守っていれば、1ヶ月もあれば、間違い
なく痩せられます。
順番は必ず、筋トレ→有酸素運動という流れでおこなってください。逆はだめです。
筋トレは家でもできますが、有酸素運動
はどうしても外で、、、となってしまい、
雨などでリズムを崩される事がおおいです
そんなときのために、↓↓のような
室内でも汗を流せる機材はオススメです！
楽にできますが、20分も継続して
やってると、汗ダクダクになります💦
ぜひご参考までに、このような商品
もチェックしておいてくださいませ！
ちなみに、有酸素運動は20分超えてからが
脂肪燃焼タイムに入るので、20分で打ち切るともったいないです！できる限り長い時間動き続けましょう！！
次回はまた、別のメニューを紹介します
＼(^o^)／
では、ばーーーーい✋