皆さんこんばんわ！＼(^o^)／
今日は僕が3ヶ月で10㌔痩せた方法を紹介
しまーす✨
こーゆーのホンマなん？？とか、どーせ
食制限とか、激しい運動とかやろ。
と
思うじゃないですかぁ！！？？？？？
確かにごく僅かな運動は必要です💦💦
しかしながら、誰でも継続できる程度
のものしかありませんので
是非実践してみてくださいね！
根拠があって、このダイエット法を実践
したのですが、ここで述べるととてもとても長い文章になるので、何をすればいいのか、それ
だけを簡潔に紹介します＼(^o^)／
1つ目、上向きで寝転んだ状態で膝を立て、つま先をうかせて、お尻に力が入ってる事を意識しながらお尻を浮かせる。数回程度で結構ですが、これを一日に何度も行ってください。全然しんどくないので。
2つ目、夕方にお腹いっぱい食べる。
3つ目、夕方にお腹を満たしたあと、お腹がすく前に寝る(早寝)
4つ目、寝る前に身体の柔軟、ストレッチ
5つ目、早朝にコーヒー1杯。
これを３ヶ月続けると本当に痩せます。
痩せる度合いは個人差あるので、僕のように10㌔必ずやせます、とは言えませんが、痩せるのは痩せます！是非試してみてください。
ちなみにコーヒーは僕嫌いなんですが、朝に240ｍｌ程度のむと午前中の代謝があがるみたいなので、みなさんもぜひ試してみてください
＼(^o^)／
ちなみに毎回缶コーヒーとかパックとか買ってるとお金かかるのでこれおすすめです！
夏場と違って、厚着の季節ですので、体型も誤魔化しやすいですが、だからこそ、この季節のうちに皆さん頑張って一緒にやせましょう＼(^o^)／
では、今日はこのへんで。ばーい✋