こんにちは！リュウです！
スーパーマッチョマンなのに
スポーツやらすと...あれ？？
なんか動きにキレ無くない？動き遅くない？
こういうのがまぁ一般的に
見せ筋と言われてますよね
見た目が良ければそれで良い！
ってんなら見せ筋でも全然良いと思いますよ👍
ですがやっぱりスポーツもできた方が
確実にモテるじゃないですか😤
見せ筋に無くて、
使える筋肉にあるものは何だと思いますか？
もし今、
現役で部活や社会人チームで
スポーツしてるよって方は
絶対に知っておいてください！
見せ筋に無くて、使える筋肉にあるもの
それは
パワーです！
筋力×スピード＝パワーです！！
簡単に説明すると、
➀ベンチプレスMAX100kgの人が繰り出す
ゆっくりなパンチ
か
➁ベンチプレスMAX60kgのひとが繰り出す
速いパンチ
どっちの方がくらったら痛そうですか？
➁ですよね
スポーツのパフォーマンスに
筋力はそんなに影響しません
筋肉をどれだけ
速く収縮させることができるか
＝どれだけパワーが大きいかは
パフォーマンスにとても影響します！
さぁ！
では早速パワーを大きくしていきましょう！
やり方はとっても簡単
「連続ジャンプ(垂直跳び)を10回」を
トレーニング1セット目➡︎インターバル
👆ここ
トレーニング2セット目➡︎インターバル
👆ここ
トレーニング3セット目➡︎インターバル
👆ここに加えてください
※下半身のトレーニングの場合
この時床と接する時間は出来るだけ短く
とにかく一瞬で
爆発的な力を出して飛んでください！
そうすれば
・走るのが速くなる
・ジャンプ力が上がる
・技の幅がひろがる
・モテる
など良いこしか起こりません！
やれば必ず効果を実感できます
やりましょう🔥
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！