若さの秘密✨

最近、夜中に何度か目が覚める

若い頃は、地震があっても起きなかった

何時間でも寝てられた

寝るのにもエネルギーが必要🔥

いっぱい寝れない

それが年齢を重ねるって事だと思ってた

健康には、ビタミン、ミネラル、たんぱく質が大切って思ってきた☝️

どちらかというと糖質は悪者👿

糖質＋たんぱく質(AGEs)が体に悪さをするって

どうやら違うらしい

それよりも脂質(油)＋たんぱく質(ALEs)が悪さをするらしい

ずっと、体にいいと思ってきたオメガ３さえも( ꒪⌓꒪)

体は糖質、脂質、たんぱく質をエネルギーに変える

脂質、たんぱく質は燃える時にゴミが出る

肌のシミやくすみ、関節痛、太りやすいのも病気になるのも

このゴミが一番関与してる

でも、糖質

単糖であるはちみつ、果物はゴミを出さない

特に、はちみつは、すぐエネルギーに変わる

我が家は薪ストーブ🔥

上手に燃えた時は灰だけが残る

でも、不完全燃焼だと炭が残ってる

これが体でおきてるんだ

いつまでも健康で動ける体でいる為にはエネルギーを回す必要がある

小麦、油はできるだけ摂らない

↑でも、うまいのよ( ´艸｀)

たまには摂るけど控え目に

はちみつで自分の体がどう？変化するのか実験してみようと思う

市場に出回ってるはちみつの９割は混ざり物らしい

初めて純粋なはちみつを食べた

はちみつって、こんなに美味しいんだとビックリΣ(･ω･ﾉ)ﾉ

濃厚で生キャラメルみたい

これなら続けられる

もらってる愛に気づく✨

長男の仕事は水泳のコーチ🏊️

お嬢のコーチもしてる

コーチになってからだろうか？

長男は、お嬢にすごく厳しくなった

龍君、怖い((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙがお嬢の口癖

でも、それは、自分が現役時代こんな風にしとけばよかったって思いがあるから

だけど、その思いは、お嬢になかなか伝わらない┐('～`;)┌

我が家は薪ストーブ🔥

寒い朝

でも、ドタバタでストーブをつける余裕なんてない

だけど、長男が朝早く起きてつけてくれる

長男は昼からの仕事だから

別に朝早く起きる必要はない

でも、お嬢や私の為につけてくれるんだと思う

それも、お嬢には、なかなか伝わってない

すでに、もらってる愛に気づく❤

私も、ついつい忘れちゃう

両親や夫、子供達、関わってくれる方

いつも、ありがとうございます🙇

大切なイマココ✨

小さい頃やってたスピログラフ

最近、ふと目にとまりやりはじめた

無になり

ひたすらクルクル🌀

瞑想と同じだなって思う

人は過去を後悔し未来を心配しがち

でも、本当はイマココしかない

イマココにいるには目の前の事に集中する事

何だっていい👍️

仕事、家事、子育て、趣味

自分が集中できる事を無心でやる

そうしたら、悩みも不安もなくなる

最近、ずっとクルクルしてる私を

お嬢は呆れて見てる( ´艸｀)