昭和の日 お久しぶりにセントラル大森 まーちゃんエアロ熱盛祭

ごぶさたんたんです。

もう半袖が気持ちいい感じですが、

GW最中、

いかがお過ごしでしょうか？

ホームジムのスタジオのWEB予約状況を見たら、

あっという間にfull、埋まってる。

相変わらず動きはやいね。

とりあえず端っこあたり、ギリギリゲット🙇‍♂️

ジム活組さん、

連休もやっぱりジム活メインですねー

さて、

そんなGW前半、

お久しぶりに、

イベントレッスンに参加しました。🚶

昭和の日のイベント。

＠セントラル大森　熱森祭り　有料イベント

中上級エアロ60　石垣雅子IR  

エアロサーキット　レギュラーレッスン

エアロ中級40 レギュラーレッスン

有料エアロ中上級 60

相変わらずのペコちゃんスマイル〜

健在ですね☺️

（エアロは速くて激しい）

さて、

エアロサーキットは、プレートを持って、筋トレ。

スタジオ満員で賑わっていました。

まーちゃん、声出しありー

で盛り上げ、

じわじわとプルプル、筋肉、体幹にきますね。

毎週出たら体幹良い感じになりますねー

エアロ中級　コンビネーション

こちらも大盛況。

つまかかの〜ビハ〜

キックのって右左たたん

後ろ前よこうんたたボックス〜

後ろ向き、

キレイに動きたかったのに〜

最後は、皆さんそろって、

カッティングハーフ、

4面回しでわちゃわちゃ〜💦

程よい難易度でわちゃわちゃがいちばんですね✌️

有料　中上級エアロ

すでに前枠2本も参加でおつかれ気味💦ですが（言い訳）

先生も淡々とサクサク進めるあたり、

クールビューティ✌️

さすがだなぁって感じでした。

1 シザシザのターン　お通しで後ろにくっついて

2 リープたたんうんたたシャッセターン入って、

まんぼたたんからのカールターン、ジャックターン

して右に展開〜　

左が右スタートでバランス崩しがち。　

3 たーんたつん、ターン、

最後の8カウントも、苦手な横の動き。

4 たたん後ろVタップターンキックビハカール

2341でたっぷりお通し。

まーちゃんメンバーさん方は軽快にサクサク回って、

足がプルプル〜

ついて行けない〜

（エアロサーキットの筋肉痛がここでじわじわと効いてくるという…）

大森スタジオまでは迷子ちゃんにならず、

辿り着けましたが、

スタジオでは、もれなくあたふた〜

迷子ちゃんに〜🐈😂

◯年振り？60分の中上級ならでは、でしたんたん。

帰りは、

京浜東北線経由で品川からぐっすり眠れました💤

ちょうどあの頃、

川崎から綾瀬（堀切）に引っ越して、

そのあと地元戻って、越谷に引っ越し、

武蔵小杉、中央林間、横浜、船橋、池袋、武蔵浦和、

各地代行遠征もろもろ（津田沼？下総中山？）などなど。

毎日毎日〜わちゃわちゃ〜

エアロの楽しさ、難しさ、

たくさん教えて頂けて嬉しかったです。

あざます🙇‍♂️

懐かしの大森ドトール。

まだまだ健在ですね♪

ひさびさにミスド。

シュークリームっぽい食感。

なんてことない動きなのですが、微妙。

お久しぶりです♪

ごぶさたんたんです♪

いかがお過ごしでしょうか？

汗ばむ季節になりましたねー

季節のリズムチェンジ、

自己管理気をつけたいですね。

お酒や炭酸飲料が美味しくなる季節でやんすね。

そして、

おつまみの柿ピーナッツを食べ過ぎて、

カロリーオーバーになるという…

さて、

4月中旬ジム活＠プレオン

土曜日せんげん台

エアロ　新垣IR

仕上げ週

苦手な縦ジャックたたん。

からの〜

後ろ、たたん、たーんたたん。

何度もお通ししていると、

ジャックたたんの左右の感覚がわからなくなってきます。

ピボットターン斜めシャッセ

たたんカールんたた、

1の最後の8カウントが、

できているようで、、

なんてことない動きですが、微妙〜

またどこかで出てくる動きなので、

次はチェックですね。

さて、

そろそろGWのジム活スケジュール

出揃いつつありますね。

ホームジムは1週間前なのに、

いまだにGWスケジュール予定が出てなくて、

いったいどうなっているんでしょう。

予定が立てられませんねー

やっぱり汗だく、

つゆだくといえば、

中上級レッスン。

熱盛〜、大森〜

てんこ盛り〜

ということで、遠足〜

GW前半＠セントラル大森〜　　

中上級イベントエアロ。

大森のお姉さん、いやお姉様のレッスンに👀

遊びに行っちゃいますか♪

ご無沙汰たんたんですが、

どうかお手柔らかに🙇‍♂️

はたして動けるのかどうか🙏　

ではまた🫡

照りマヨチキン&ベーコンブロッコリー

遅めのランチ

大盛りあざます🙇‍♂️

たーんたたんがどうも苦手で。

こんにちは♪

いかがお過ごしですか♪

ごぶさたんたんです♪

先日の暴風🌀やばかった🌀

春の嵐というか、

風が強いし寒い。

入学式ラッシュですね。

先日、

可愛らしい制服姿の女の子と、

おじさん？がテクテク歩いていたので、

ん？

どーゆーこと？おじさん😡

と、

1人あたふたとぼやいていましたが、

通り過ぎてから、

お母さんもテクテク歩いていたので、

あ、入学式のそれねー

パパとママ、

そーゆーことね。お疲れ様でございます。🙇‍♂️

とひとり納得しました。

だいたいそういう時、

家族のパーティーは、

ちょっとバラツキ間隔で歩きますよね？

てか、

すぐに気づかないあたりヤバいだろ、自分。

ブーメランですね🪃

4月から、

道路交通法改正で、

チャリの⛱️傘さし、

スマホながらはダメ🙅‍♂️みたいですね。

反則金は、5,000円、12,000円、

軽くジムの月会費分くらいになってしまいますね。

気をつけましょう。🚴‍♂️

さて、

3月下旬〜4月

ジム活＠プレオン　北越谷　せんげん台

土曜日　せんげん台　金曜日　北越谷

エアロ中上級　新垣IR

仕上げ週

クイックジャンプターンからの、

かか止めてAターンボックスたたん　

3からのピボットターンから戻り、

で、1に繋がっていきますね。

忙しい感じになりますね。

ターンは、

いろんな種類ありますが、

やっぱり、

シャッセターン🌀

気持ち良いですね。

金曜日　北越谷

エアロ中上級

仕上げ週

こちらは、2左が後ろ向き入るので、

前行ったり後ろ行ったり忙しくなってます。

後ろスタートからのたーんたたん、

その後横横シャッフルから引いて〜

この類の動き（後ろでたーんたたん）が、

どーも苦手で。

だんだんと左右わからなくなってしまいますね。

まぁ、

昔から苦手なんですけどね。

通しは、YOASOBIの　群青

YOASOBI良いですね〜

あと、

ずとまよ（最近知りましたが🙇‍♂️）

ヨルシカ、

世代違いますが良いですね。

仕上げ週で、頭フル回転、

ガッツリ動けましたんたん。

エアロ　日曜日　北越谷

RYOKO IR

日曜日の午後遅めの緩い時間、

程よい感じの内容で、

のびのび〜

動けました。

仕上げ曲は、

お馴染みディズニー曲のアラジンです♪

さて、

お天気も荒れ気味ですが、

やっぱりお花見フィナーレ

🌸行くんでしょうか♪

いいえ、花よりエアロ？

スタジオに行っちゃいますか。

ではでは♪

北越谷　文教大学越谷キャンパス

地味だけどちんまりと味がある夜桜

文教大学越谷キャンパス通り

もう菜の花が咲いてますね♪

ホスピタリティの高さを感じますね。

こんにちは♪

ごぶさたんたんです。

なんだかんだで、

雨の日も風の日も、

ジム活に行かなきゃ気が済まない、

みたいになりがちですね。

いかがお過ごしでしょうか。

暑さ寒さも彼岸まで。

とはいえ、まだまだ上着は欠かせませんね。

今週あたりから、

雨の恩恵のせいか、

気のせいか花粉がマイルドになった感じです。

これで、

エアロも少しは動きが良くなるのでは？と思いますが、

まぁ逆に、言い訳きかなくなりますが。

さてさて、3月中旬　春分の日

ジム活＠プレオン　北越谷　せんげん台

3.20春分の日　せんげん台

エアロ中級　佐藤IR

祝日スケジュールで60分エアロに参加しました。

何度かレギュラーレッスンや代行レッスンに参加させて頂いていたので、

お顔見知りの方々たくさん見かけました。

広い方のAスタジオなので、

周りを気にせず動けて良いですね。

相変わらずのトーク炸裂、

今日はレッスン終わってから、

先生仲間と温泉スパに行くんだそうで、

テンション高めでした。

レッスン後、クールダウン🏃していたら、

ご丁寧にご挨拶いただきました。

レッスンの外でも、

ホスピタリティの高さを感じますね。

日曜日　北越谷

エアロ初中級　中上級　宮野IR

2週連続参加です。

うんたたからのピボット〜

左は、右スタート

クロマーチ足つんターンうんたたシャッセ

今日は、

1が先週同じ、2がNEW。

スライドたたターンのって横にジャックターン〜

縦横に🌀

ガッツリ〜でした。

花冷えで風邪ひかないようにですね🙇‍♂️

ではでは🫡

北越谷のヴィドフランス

店内リニューアルして雰囲気良くなりましたね。

シナモン焼きドーナツで夜エアロ前に腹ごしらえ🍩

うん、きっと大丈夫ですよ。という魔法の言葉。

穏やかな日曜日のアフタヌーン。🤧☕️

いかがお過ごしでしょうか♪

花粉症でエアロの出来が良くないです、

なんて、

言い訳はダメなんですかね。

さて、先日、

初中級と中上級のレッスンの合間に、

20分くらいあくので、

フロント近くのラウンジで、

テレビ観ながら、

もぐもぐタイムの最中、

（糖質🍪摂取、これしないとコリオ忘れるので💦）

レギュラーレッスンでお顔見知りのメンバーさんから、

「次のレッスン、出ようかどうしようかな〜。」

と。

どうやら、1本目がご自身で気持ちよく納得して動けて、

いわゆる凪の状態だったみたいで、

次の、中上級でわちゃーあちゃー😣と心折れたくない、

出ようか出まいか。

チャレンジ系のレッスンだと確かに、そうですよね。

しかも、アウェーなんかだとなおさら、ボッチです。

もちろん、

竈門炭治郎ちゃんキャラで、

1本目、気持ちよく動けたんですねー

良かったですねー☺️

きっと、大丈夫👌

1本目気持ちよく良く動けた、あの動き、

イメージを大切にして、動けば。

後はあんまり気にしなくて良いんじゃないですか？☺️

「きっと上手くいきますよ」

大丈夫ですよー☺️（テキトーなんの根拠よ？）

我ながら笑顔でリプいたしました。

てか、よくよくみたら、

もうすでに2本目の勝負Tシャツ、

しかもホームスタジオだし😆

やる気満々でしょうが。💪

そう、つまり、

だいたいの質問は、

こたえが、もう決まっているのよ。

あの感じですねー☺️

考えてる時間すらもったいないさ。

そう、

やらない後悔よりは、

やるしかない、

のであーる。

さてさて、

これから、

まさに、ホームスタジオなのにアウェーな雰囲気の、

日曜日、変則スケ隔週の、

わちゃわちゃエアロ中上級です♪

多分、花粉症のせいか、

動けないかもですが…

あーだのこーだの言ってねーで、

やるしかない。（byデンジくん）

良い週末をお過ごしください。

ではでは🙌

お菓子のお返し探しに。

プレオン近くのシャトレーゼ🍨さんへ。

シャトレーゼってだいぶ昔から、

アイス屋さんのイメージですが、

デザート豊富にありますね。

ラスクとか。なんだか可愛らしいので。

たくさん買ったのに、

自分用を買い忘れてしまいました。💦

うそでーす。

チョコモナカかよ、大の大人が😂

ワイルドに豪快に。元気もらえました。

こんばんは♪

ごぶさたんたんです。

3月も、

なんだかんだで…

季節の変わり目、

はやい〜ですね〜（毎回口癖）

週末、金曜日のわちゃわちゃタイム。

いかがお過ごしでしょうか♪

最近は、

鼻にワセリンを塗りまくって、

お鼻が大きくなった？

たんたんです。

今シーズンの花粉

凄まじいですねー

なかなかにして、強烈です。

先日、

せんげん台からの、

夜エアロレッスン帰り、🚃

空いてる上り電車で、

対面に座ってる、

可愛らしい女子高生の娘さん、

卒業式後で、

花💐ブーケ抱えて、

卒業式でその後、

感極まってだよねー

うんうん、わかるよー😔

その後、

ヘェ〜ヘェ〜ヘェ〜

ハークショーン！クシュん💦

ワイルドに、豪快に、

ダイナミックに、

お鼻かんでました。

うーん、ん？🧐

ワイルドかつ豪快に！

かわいそうにと思いつつも、

豪快な令和の女子高生に、

元気もらえました。

あざます🙇‍♂️

さて、

3月上旬ジム活

プレオン北越谷　せんげん台

エアロ　新垣IR

金曜日　土曜日　

仕上げ週は、気合い入れてレッスン参加するのですが、

今週は流石に弱気、抑えめモードで参加でした🫤

血って🩸

やはりテンション下がりますよねー

しかも薬飲んで眠いせいか、

コリオが抜けている気がします。

（まぁ単なる実力不足ですが）

仕上げ週

キャリオカからの巻いて〜

三拍子うんたたエルビスツイスト、

修正出来ていい感じに動けました。

ジャックたたんからのミニブロック。

ピボットからのノーマル普通のターンで、

やっと理解出来ました。

カッティングして、

1ブロック目、後ろ向きに入るパターンは、

毎回、景色変わるから、

あたふた💦

やっと鼻炎の調子が良くなってきたので、

復調の兆しです♪

ではでは良い週末を🙌

遅めのランチ。

あれ、ハート型🤍のハンバーグじゃない？

気のせいか？

花粉対策チーム。

通勤手当みたいに、

花粉症手当、

つけてくれないかしら？

ヴァセリンでディフェンス、粘膜バリア。

こんにちは♪

ごぶさたんたんです。

2月も終わりますが、

相変わらず、花粉症で、

粘膜やられまくってます。

そのせいか、エアロの出来が、

うーん、良くないねぇ。（榛葉幹事長風に😅）

ん？実力不足？

スタジオで鼻血ブー🐷

しませんように🤲

と毎回レッスン参加してたら、

まさかの、

エアロお上手なレギュラーメンバーさんも、

こないだ、鼻血ブーさんしたとか、、、

ご自愛くださいね。

やっぱりこの時期、

粘膜過敏でやられてしまうのでしょうか。

何かとアレルギー体質🤧

集中力欠如して不利ですよねぇ。

以前、

Amazonで大量に買ったワセリンのストック、

まだたくさんあったので、保湿しまくってます。

保湿なんてと、なめてましたが、

お鼻の粘膜労ってます。なかなかいい感じです♪

ヴァセリン 40g

さてさて、

2月下旬　🇯🇵天皇誕生日🇯🇵

ジム活@プレオンせんげん台

清水リカIR 祝日エアロ中級

午後イチの60分特別枠で、

賑わっていまして、広い方のスタジオ後方で参加。

皆さん昼夜のお顔馴染みのメンバーさん、

たくさんいらしてました。

後ろど真ん中に、

何やらイントラさんオーラを感じつつ、、、

エアロの佐藤IRがいらして、

なんだかスタジオも和気藹々な雰囲気。

最後列、イントラさんお隣で緊張感ありつつも、

まさかの頼もしいお手本さん。

途中の後ろ向きの、

横リープから寄せてチャチャ、

後ろマンチャチャジャック〜辺りは

お手本の動きをチラ見🫣させて頂きました。

助かる〜

3B、60分バージョンでガッツリ動けました。

日曜日　北越谷

宮野IR  エアロ

後ろ前に、シザーズ、ピボット〜🌀で忙しく。

月1日曜日レッスン、

初見にしてはまぁまぁキャッチ出来たかと。

初級から連続で2本参加すると、

中級コリオでコリオがスポーン👀と忘れますね。

連続レッスンの時は、

途中で糖質補給おやつタイム必須ですね。

木曜日　せんげん台

新垣IR エアロ

仕上げ週

流れて広く面を動いてる感じ、

キレイに動けず、苦手です。

かかチャチャ、ターン、

かぶせたたん、引いてツイスト、

シャッセ2で戻る。

4面やると、迷子⁈になるパターンですね。

新垣さん、

最近、懐メロ歌謡曲かけることが多いですが、

ついに神曲Get Wild、小室サウンドかかりました。

もうすぐ、華原ともちゃんI'mproud、

神曲聴けるかな？

ではでは🫡

レギュラーレッスンメンバーさんから、

おやつ🍪たくさん頂きました。

レッスン合間の糖質補給に。

いつもあざます🙇‍♂️

クールダウンなのにスタジオ崩壊？いや、血管崩壊かよ。

こんにちは😃

今日は暖かかったですね。

相変わらずスタジオでやらかしております、

やらかしたんたんです♪

今週、

平日月曜日から鼻血が🩸

ひいては、止まらずの繰り返し。💦

いよいよお迎え？😇

エアロの出来がボロボロなのは、

いつものことですが、

血管ボロボロは、

流石にマズイです。

実は、心当たりが。

かれこれ1年以上前、

ジム活後のシャワーで、

洗顔中に思い切りゴシゴシして。

小指が鼻の穴にガッツリと抉って、

まさかの大出血。

クリティカルヒットした古傷の粘膜が、

久しぶりに再発でした。

木曜日

そんな体調コンディションいまいちの中、

出血もおさまっていたので、

レッスンへ。💨

2月中旬ジム活

＠プレオン　せんげん台　北越谷

エアロ　新垣IR

おさらい週

先週、いまいちのところを確認しながら。

初っ端から4カウント、クラック👏手振り

勢い大切です。

んたエルビス、

払ってうんたた。

前シャッセフロントニーからブイたた

最後は、カッティングハーフまで。

抑えながら、

心拍数を落として、クールダウン。

ホッとした、

まさにその瞬間……

鼻からツゥーっと出血🩸

スタジオのクールダウンの空気を一気に変えました。

一応予備のティッシュとタオルがあったので。

その後、

ジムエリアのベンチで座って止血。

先生、常連メンバーさんからのお声かけ、

あたたかいねぎらいと、

ジムエリアスタッフさんからのティッシュ……

まるで、保健室で安息したかのような、

人の優しさが溢れて、鼻血に染みました。

お優しいですね。

「安心」からの緊張、

「崩壊」に変わる瞬間を身をもって体験しました。

金曜日、

一応、耳鼻科へ。

しかしドクター曰く、

「検査しないと血管の傷が特定できないから処置不能。

とりあえず脱脂綿でキュッと止血して、」

様子見て〜

とのご回答。笑

処置できないなら、

自分で止血やるしかない。✂︎

右鼻、脱脂綿詰めまくり。

お鼻大きくなりました👃

常連の女性メンバーさんから、

「大丈夫？まさかの高血圧じゃない？」

これまた鋭い一撃が。

そう。当たりです。

ズバリ的中。

不健康を一瞬で見抜くその眼力、

まさに鋭い。

あざます🙇‍♂️

WEB予約でまさかの大ピンチです〜♪からの開始直前で神降臨。

こんにちは🙌

ごぶさたんたんです。

ここ最近、

体調不良？（詳細は次の回で）で地蔵様のようにまったりしてました。

この時期、

チョコレート🍫よりも、

ティッシュ🧻と花粉症お薬💊が離せない、

たんたんです。

粘膜やられまくってます。

そして、

お薬を飲むと昼夜眠くなるという。

え？

眠くて仕事もエアロも

ぜんぜん集中出来ず上手く出来ない？

そんなの、

言い訳ですからねぇ😎👈

ご近所の年中無休のインドアテニスコート　

北越谷トマトクラブさん

テニス🎾界隈では毎日試合しており、

賑わっておりますが、

さすがに車が一台も停まっておらず。

関東地方も、サラッと雪が降ったり。

雨の日も、

風の日も、

雪の日もレッスン。　

電車が途中止まったりなんかして、

雪の日も、なんのその。

遠征レッスン🚃

を受けに行ったときのことをふと、思い出しますね。

さてさて、

2月上旬のジム活　日曜日＆祝日

＠プレオン北越谷

くまみーさんエアロ60　熊谷IR

まぁ毎週平日の昼間に参加していたので、

サクッと予約できるでしょう。

なんて、

のんびりしてたら、

まさかの、

受付開始1時間でスタジオ予約満席🈵

ちーん🙄

のんびりo型の、悪い癖です。

ほんと、会員さんの皆さま、

エントリー早いのよー。

外面は皆さんニコニコしながらの、

熾烈なスタジオスペース争奪戦。😆

そのことを妄想しながらエアロの常連メンバーさんに話したら、

たんたん、

何、感心して、のんびり予約やってるのよ、

ちゃんと朝10時ぴったりにスマホ持ってスタンバイしなきゃと。

いやいや、中級レッスン（競馬で言ったら天皇賞　秋みたいな感じでしょうか）も争奪戦ですね。

そして諦めお通夜ムードの中、

スマホと睨めっこしてたら、

何と、当日の開始1時間前に、

まさかの右大臣席が、

空いたじゃあーりませんか。

日曜日のエアロとは違うコリオで、

スタジオ満席🈵でした。

結局、

開始ギリギリで右大臣席からいつものセンター最後列へ。

後ろタップジャックかかとニー

お通しはブーメラン🪃と4面で、

汗だく💦楽しくわちゃわちゃでしたー

体調コンディションいまいちでしたが、

日曜日も祝日もガッツリ動けてリフレッシュ出来ました。

あざます🙇‍♂️

日替わりランチ　

トマトチキン＆ベーコンコーン🍗

これはシャカシャカポテト🍟

醤油バター風味で危ない。ヤバいです。

なぜかキックとパンチが同時に揃っちゃう。

1月もはやくも終わり。

また下旬に、

ひとつ歳を重ねました。

日々、健康的生活に感謝です。

そう言えば、

ラグビー大学選手権は名門の明大が優勝ですね。

駅伝やラグビー、野球、サッカー、

スポーツが強い学校は何かと羨ましい限りですね。

それだけで話題が広がるという。

それにしても🏉ラグビー、

ルールは複雑だけど、

知れば知るほど実におもしろい、

仕事や組織に通ずる、

実に奥深くおもしろいスポーツだなって思います。

ラガーマンとは闘って勝てる気がしませんね。

だからモテるのかな。

ラグビー、バスケットボール、バレーボール、

この辺りは日本代表のスポーツ未来が強くなる気がしますね。

もちろんサッカー、野球もですが。

あ、もちろん、

エアロビもね。

さて、

1月下旬のジム活

＠プレオン　北越谷　せんげん台

新垣IRエアロ

仕上げ週　木曜日　土曜日

ターンキックボールついてカール、

からの横タップ〜で最後にキックの手振りが。

キックとパンチの手振りが本当は交互に出るところ、

なんだか揃っちゃうという。

ニーアップのような。

仕上げ週で

いろいろともやもやした動きもクリア出来て良きでした。

日曜日

宮野IR

月一　エアロ

珍しく初級レッスンから参加。

初級はうっかりするとすぐスタジオWEB予約がfullなのです。

クロスマーチ、バッククロス系の動きてんこ盛りで、

前やら後ろやら、

迷子の子猫ちゃん要注意でした。

月一だから出来なくてもOKで。

火曜日

飯作IRエアロ

ハイインパクト多めで、

鯱鉾〜🐟→シャッフル〜

からの後フライクロス。

デニーズ  

バースデークーポン　チョコレートパンケーキ

カロリーはエアロ2本分かな。