年末カッティングハーフでわちゃわちゃ。

新年

明けましておめでとうございます。

昨年は大変お世話になりました。

今年は、

うまうま🐎🐴

せめてロッキングホースはキレイに動きたい🐎

どうぞよろしくお願い申し上げます。

いゃ〜

年末年始、

お歳暮で頂いた地域特産品の茨城県ひたちなかの、

干し芋が〜

美味しくてとまらない。👐

うま🐴過ぎて🍠

うまうまならず、

いもいもです🍠

これ、

摂取カロリーやばいぜ😱

さて、

2025大河ドラマ、

べらぼうが終わって、

さっそく、

2026大河ドラマ

豊臣兄弟！

イケメンイケ女そろってますね〜

どんな感じになるでしょうか。

さて、

年末年始

ジム活レポート＠プレオン北越谷

水曜日

エアロ　熊谷IR

仕上げ、

カッティングハーフで

あやしめ〜🕶️

わちゃわちゃ〜

カッティングの1左は、

鏡向きなのだよねー

なのに、なぜか後ろ向きに入ってしまい、、、

後ろ→また、後ろで。

ごまかしたんたん。

皆さま衣装がクリスマスモードでした🤶

金曜日

エアロ　新垣IR

仕上げ週で。

3ブロック目

最後、ピボットターン入るから、

正面3左

なのに後ろ向きであちゃー全開😆

おおっと〜

最後は揃いました。

今年も変わらずわちゃわちゃ〜💦

ごまかしたんたんで行きやす。🕶️

デニーズ  モーニング

ライトモーニング　トースト🍞

もちろんカフェオレ1杯まで。

ブラックコーヒーで☕︎

シャキシャキりんごでデトックス〜からのジム活

お久しぶりです。

ごぶさたんたんです。

寒いですね。

のんびり過ごしてるとあっという間に年末。💦

大好きなカフェオレをブラックコーヒーにしてから、

少しずつ？体重も落ちてきました。

デニーズ　

ローストポークサラダ

石窯ブール添え

いゃ〜

全日本女子フィギュア、熱い戦いですね。

キレのある、

美しい演技に魅入ってしまいました。🦢

感動です。

べらぼうもついに終わりましたねー

最終回。

蔦重さん、

ついについに、

お迎え〜

来ましたね。

九郎助稲荷。

お迎え🦊にしては、

超絶べっぴんさんやろう。

さて、

12月中旬のジム活

＠プレオン北越谷

火曜日

エアロ飯作IR

いつも通り〜

賑わってますね。

うんたたキックからのツイスト〜

ここ、細かい動きですね。　

そして、最後のお約束フライクロス〜

じわりじわり体力を消耗させるという。

水曜日

エアロ　熊谷IR

今回も強度たかしくん、

てんこ盛りですね。

乗ってかかとニー後ろジャックたた〜

2Bは後ろスタート👀あり〜で、

わちゃわちゃ💦でした。

金曜日

エアロ　新垣IR

仕上げ週

1Bから巻いてよこよこ〜

激しいです。

仕上げはカッティングハーフまで、

ガッツリ〜でした。

仕上げ週、

何とかまとまりました〜

これからの年末年始、

チキン🍗やらケーキ🎂やら、

高カロリーに気をつけなきゃですねー

親戚から長野産＆福島産のでっかいりんご🍎頂きました。

とにかく、

デカくてお蜜が甘くて、美味しいです。

悪玉コレステロールデトックスです

ではまた🫡

耕書堂近くをただ歩いてお散歩、からのジム活

お久しぶりです。

ごぶさたんたんです。

最近は、

カフェオレは1日1杯に我慢して、

ブラックコーヒーです。

朝一のブラックはまた良きです。

ローストポークサラダ

石窯ブール添え

いよいよ大河ドラマ

べらぼうも

フィナーレですね。

豪華キャストの中でも、

第11代徳川家斉の父である一橋治済。

そ〜な〜た〜が〜な。

このフレーズ、存在感。

絶妙でしたね。

先日、

大手町に用事あって、

1時間ほど余裕あったので、

あえて日比谷線→東西線　

茅場町乗り換えのところキャンセル。

小伝馬町駅で降りて、徒歩です。

蔦屋重三郎の、

耕書堂近くをただテクテク歩いてみました。

江戸時代中期の趣き、良きですね。　

ほんとにただ歩いただけという。

電車だと10分くらいしかかかりませんが、

歩くと30分。

初級エアロくらいのカロリーは、

消費されたかと。🚶

てか、

この日本橋エリアだいぶ変わりましたね。

さて、

12月、

早くも前半戦、

おちおちしてられませんね。

12月前半

ジム活＠プレオン北越谷

エアロ60  宮野IR

21周年特別スケジュールです。

60分1本勝負。

60分ガッツリモードでスタジオも賑わっていますね。

レッスン前に早めに着いたので、

ダンベルでプチ筋トレ。

40代はともかく、

50代は筋肉筋力が落ちますねぇ。

1

後ろキックケンしてケンケンでまわって、

からのうんたた〜🌀

乗ってキックがうまく出来ず💦

2

たーんたたんからの展開、

もちろん2左が左スタートだから、

後列だとたーんたたんが、

窓壁にぶつかる〜

3

スライドからのしゃちほこ〜

苦手な動き満載。

スタジオ帰り際、

先生からすごい汗だねー👕💦

久しぶりの60分エアロと、

筋トレの燃焼効果💦

出ちゃいましたかね。

ではでは🫡

2号娘、インフル陽性、からのジム活

お久しぶりです。

ごぶさたんたんです。

調子はいかがですか？

最近、朝夕は寒くなりましたねー

電車の座席の温もりが恋しい季節になりました。

寒いと運動量が減り、

代謝と筋肉量が落ちると、

パフォーマンスが落ちますね。

また、カフェオレ。

意外とカロリーヤバいぜ〜

先日、2号娘が発熱して、

医療機関へ付き添い。💨

やっぱりクリニック、

医療機関は逼迫していましたね。

全集中で任務にあたる、

ドクターはじめ、医療従事者には頭が下がりますね。

午前中の7時にネット予約して、

90人待ち。

1クリニックでそれということは、

もう日本全国だとうん万人？が風邪っぴき🤧

ということですね。

自宅待機して、

順番来たので、お昼近くに受診でした。

検査結果、

インフルエンザa型陽性でした。

（拙者は幸いにも無事でした😷）

小学校もかなり流行っていて、

学級閉鎖も。

うがいとマスク、

喉のケアは大切ですね。😷

乾燥にも注意ですね。

さて、

11月中旬ジム活

＠プレオン北越谷

火曜日

エアロ　飯作IR

キャリオカ引いて、

うんシャッセ〜

お約束の横フライ〜

後ろシャッセ〜に繋がるところ、

マンボターンなのかピボットターンなのか、

曖昧でした。

イベントは盛り上がったんでしょうか。

水曜日

エアロ　熊谷IR

復帰されて、

また新しいコリオ。

横にツイストツイスト〜

戻ってツイストけんけん〜

ツイスト祭りで強度たかしくんでした。

エアロ　新垣IR

金曜日

仕上げ週でした。

2Bが、後ろ終わりなので、

カッティングハーフになると

変な感じになります。

↑↑↓↓↓↑

1の、リープターンからうんシャッセターン、

その後横ヒールジャックツイスト

横ツイスト〜がキレイにできず。

2の、Vシザースヒールビハインドニー

マンチャチャピボット

シザースからの後半が、

あれあれコリオスポーン気味💦

なかなかスパイシーでしたんたん。

新米〜🌾

親戚のお年賀用にたくさん買っちゃいました。

コージーコーナー マドレーヌとジム活

お久しぶりです。

ごぶさたんたんです。

先日、

短期間でスマホの保護シートを割ってしまい、（しかも2度！）

年末に向けてなんか不吉な、

嫌な予感がする、

何かとやらかしたんたんです。

最近のスマホは衝撃にも相当強いですが、

ジムのスタジオレッスンもチェックイン時にスマホをかざすので、

うっかり落としたりしないように気をつけたいですね。

さて、

11月上旬のジム活

水曜日

エアロ　熊谷IR

11月からクマミーさん、

レギュラーレッスンに復帰されました。

怪我の古傷、

再発されたそうで、

念のため、

おやすみされたそうです。

つまかかツイスト捻りたた

んたんたビハインド

カッティングハーフまで。ガッツリ💦

足の痛み、

普段から何気なく使っている、足。

よくよく考えたら、

この重たい体重を毎日支えて、

バランス負荷かかるわけだから、

やっぱり労わらないとダメですね。

階段を上がる時に何となく左膝？

に違和感があったり、なかったりして。

そういうちょっとした

何かのサイン、

気をつけたいですね。

最近は、参加レッスンも少ないせいか、

足のコンディションは良好です。

ステップ系レッスンがホームジムからほぼ無くなり、

強度の高いステップ系レッスンはおやすみです。

考え方からすると、

その分、

足腰に無理せず負担をかけず

足を温存、

という見方もできますが。

ダイソーのスマホグッズ。

たくさんあり、助かります。

ガラスフィルム、これで十分かなと。

デニーズ 

ローストポークサラダ

石窯ブール添え

コージーコーナーでお返しにマドレーヌ。

箱が可愛らしいですね。🎁

大谷さん翔平Tシャツからのジム活

お久しぶりです。

ごぶさたんたんです。

先日もジムロッカーでスマホをガッチャーン

（無事でしたが）と落とした、

何かと

やらかしたんたんです。

これから寒さ対策が必要な季節に入りましたね。

そんな時こそ、

ジム活からのお風呂&サウナで整う。

ですね。

ワールドシリーズ

ドジャース2連覇、圧巻でしたね。

大谷さんフィーバー。

そしてその大谷さんに、

エースと言わしめた山本由伸投手。

もうその強さ凄さは語るまでもありませんが、

あの第六戦

何か【流れ】が変わったように思います。

第三戦、延長戦の死闘ゲームもありえない試合でしたが。

でも、

敢えて言わせてもらおう。

トロント・ブルージェイズ、

なかなかにして良いチーム。　　

野球をかじった知ってる人なら分かると思いますが、

いちいち【良い野球】を垣間見ましたね。

良い野球はいろいろありますが、

相手の嫌なところを揺さぶって突く、苦しめる野球。

以前、菊池雄星投手が所属していましたが、

ユニフォーム、

ライトブルー、カッコいいですね。👕

ということで、

レッスン用に、ZOZOTOWNポイント祭りで、

ニューバランスの大谷さん、

翔平Tシャツをゲットしました。

シンプルブラックで良きです。

白も良いですが、汚れ目立ちやすいので黒です。

デニーズ  モーニング

ローストポークサラダ

石窯ブール添え　ヘルシーで良きです。

さてさて、

10月下旬〜11月上旬

ジム活＠プレオン北越谷

10月末　

水曜日　エアロ上級　クマミーさん　代行→高橋IR

ハロウィンウィークで、どのレッスンも、

仮装ありありで、

気合い入って盛り上がっていますねー

先生は代行レッスンにもかかわらず、

魔女、ドロンジョ様風で、

さり気なく装ってました。さすがです👍

黒系の上下に、マスク、だから、

レッスン中は違和感なく、ですね。🕶️

金曜日

エアロ　新垣IR

先生はオレンジ色かぼちゃ系衣装で、

レギュラーメンバーさんもオレンジ色で染まっていました。

初週だし、

ハロウィンだし、

ゆるい感じだよねー

と思いきや、

なかなか、

わちゃわちゃ〜💦でした。

レギュラーメンバーさんから🎃🍬

いつも、あざます🙇‍♂️

シャインマスカット&レモンチーズクリームのフレンチトーストからのジム活

お久しぶりです。

ごぶさたんたんです。　　

だいぶ、

もふもふ〜でぬくぬく〜

がありがたい時期になりましたね。

先日は、

デニーズ　クーポンデザートに、

シャインマスカットが入った、

フレンチトーストを頂戴しました。

お酒は断然、

赤白&スパークリングワイン🍷が好きですが、

シャインマスカットは美味しいですね。

2,3粒食べれば🍇充分なので、

デザートヨーグルトに乗せてバッチリですね👌

ラズベリー？クランベリー？のソースも絶妙です。

これでエアロ1？2？本分くらいのカロリー

余裕で、いっちゃいますね。🙂‍↕️

 やっぱり、通しは、

カフェオレ、コーヒー。

ホッと一息ですね。☕️

さて、

10月後半

ジム活＠プレオン北越谷

日曜日

エアロ　宮野IR

んたた、リズムチェンジ、後ろバウンスからの、

スライド引いて、けんけんビハインドターン

1左が後ろスタート、

2左が右スタート、

わちゃわちゃ〜💦🌀

金曜日

エアロ　新垣IR

3がシンプルにアクロス〜からの動きで、

安心していましたが、

2が後ろスタートなので、

そのまま、カッティングすると

1,2が、全部後ろスタート、

よもやよもや💦

2はかんたんに見えて、

景色変わるとあれあれ〜

そして、アクロス〜からの8カウント手振り。

最後、7.8を両手でぱちぱち👏しなきゃのところ、

なぜかいつの間に、自分だけ、

3,4カウントの両手に耳ダンボ👂

自分だけ、

なはなは〜（せんだみつお）✋になってる。

なぜになぜだ〜

なはなは！に意識集中が入っていたんですね。

今週も、

良い感じにわちゃわちゃ〜💦

てんこ盛りでしたんたん🙇‍♂️

【市長選挙 期日前投票】とジム活

お久しぶりです。

雨にも〜風にも〜

台風にも、雪にも負けずに〜

スタジオレッスンに参加する、

なにかと、

やらかしたんたんです。

10月の雨〜雨〜

雨が多いですね。

先日、

レイクタウンに期日前投票所行ってきました〜

買い物がてらに空いてて良き。

シネマの隣なのに、あれあれ〜迷子〜

確かに隣なのに。見当たらない。見逃した。

ここのホールの入り口凹んでいて、

あり得ないことに、KAZEをぐるぐる🌀

スタジオ？迷子になっていました。

地元ローカルの市長選挙です。

いゃ〜

市長さんだって人間ですから。

つまり、

人はいくつになっても、

大人になっても、

やらかす〜

ということですね。

もう市長さんが同年代とかさらに歳下とか、

そんな感じなんですね。

やっぱり若い現役世代に期待です。

さて、

10月中旬ジム活

＠プレオン北越谷

エアロ上級　くまみーさん代行→宇田川　優IR

先週と同じコリオかなと、

思いきや、別コリオでした。

ターンして方向転換、

つんつん。はいって。

今回は後ろは少なめ横の動きが多めでした。

皆さまが動きに迷子〜あれあれ？

あたふたなそんな時は、

ほらほら〜

ちゃんとこっち、イケメンを見て〜

さすが皆さま、

イケメン✨に、

釘付けでした。

＠プレオン北越谷

エアロ上級　くまみーさん代行→佐藤 智子IR

木曜日の中級エアロでお馴染みの先生です。

相変わらず元気いっぱいです。

意外にも、

上級レッスンはお初みたいですね。

代行ですが、

いつものレギュラーメンバーさんのお顔ぶれ。

レギュラーメンバーさんへのツッコミありの🎤

アットホームな雰囲気でした。

どうか〜わたくしに〜

清き1票を〜

どうかイベントのご参加を〜🎤

11月のせんげん台イベントの告知

しっかりと、告知〜

バッチリですね👍

【よもぎ蒸しパン】とジム活

お久しぶりです。

ごぶさたんたんです。

先週は、

メジャーリーグをはじめ、

べらぼうなニュースが満載でしたね。

いよいよ、

大河ドラマ　べらぼうもフィナーレに迫り来てますね。

蔦屋の重三郎。

蔦重さん、

この時代、自然災害が多くて、現代と似てますね。

人は正しく生きたい、

のではない、

楽しく生きたいのである。

ほんとその通りですね。

べらぼうに、ばばあ呼ばわりされる、

蔦重の母、

いやいや、

ばばあどころか、

相変わらず、

べらぼうな美貌ですな。

さて、芸術の秋。

10月中旬ジム活

＠プレオン北越谷

エアロ上級　飯作IR

乗って引いてタップかかうんたた

かーる〜後ろ横フライクロス〜忙しなく〜

後ろ〜

やっぱり右のフライクロスに違和感あり。

無意識に動きが出ない💦

ああ〜

左半身運動障害かもしれないですね。

引いてからの、

勢いで、ひっかけターン（勢いで回るターンの逆）

で、危なし危なし。💦

やっぱり、

ターンはためて、

気持ち良く回るターンが好きですな。

クールダウンは、

鬼滅の刃

猗窩座　恋雪のテーマ

- YouTube

こちらチェンソーマン　レぜ篇もクオリティー高い。

まずは、アマプラで観ねば、無作法というもの。

- YouTube

よもぎ蒸しパン🥪

もっちりと小腹にちょうど良し。

デニーズ　ライトモーニング

タンパク質は多めに。

いい年したら、加工肉は、控えめに。

あ〜

やっぱりホットカフェラテ☕️

ですね。

次回のジム活テーマは、

ほら、こっち、ちゃんとイケメンを見て〜

です。✋

【横濱 崎陽軒 シウマイ】とジム活

お久しぶりです。たんたんです。

ほんと、

暑さ寒さも、、、〇〇ですね。

すっかり肌寒くなってきました。

先日、

お土産に横濱　定番　崎陽軒のシウマイ頂きました。

おふくろの実家、

祖父母が横浜は、

平戸町（坂の多い、権太坂付近）だったので、

必ず、高島屋、中華街、

でした。

小さい頃横浜に遊びに行くと必ずお土産で

崎陽軒のシウマイ、高島屋でヨックモックでした。

ヨックモック美味しいですね。

シウマイって、若かりしころは、

あ、なんだシウマイか〜⤵︎

っておかず界隈だと脇役な

イメージでしたが。

だんだんと、中華のシウマイも、

良いものですね。

ちなみに、パリッパリの春巻き

これは最高だな。

 

崎陽軒と言えば赤い朱色のパッケージ。

横濱　モダンな感じですね。

さて、

10月ジム活

水曜日＠プレオン北越谷

エアロ上級　

くまみーさん代行→宇田川　優IR

男性IRさん、

お初の参加です。

レッスン中は、マスクされていて、

喉の調子が悪い？そうでした。

ですので、

👂聴覚より、視覚👀、全集中で。

ニーカールうんシャッセタップマンボ

リープうんたたバッククロス

ポニーちゃちゃ。

🐎ポニーって、地味に苦手な動き。

独特タップな動きも混ざりながら、

わちゃわちゃ〜

いつもと変わらずな雰囲気でした。

寒暖差で体調を崩しがち⤵︎ですので、

仕事にジム活に、

どうぞご自愛ください。✋

 

蒸しシウマイ