お久しぶりです
↑が最近小腹が空いた時などに食べるギリシャヨーグルトです
その自家製ギリシャヨーグルトにプロテイン(ホワイトチョコ味)をかけてバナナを乗せて食べました
ブログ更新はサボってしまっていましたがトレーニングはサボっていませんよ😉
先日はベンチプレスが60kgで8回挙げれるようになっていました…！
まだまだショボイのはよく分かっていますが成長に喜びを感じました😁
さてさて、只今減量二週目に突入して体重は1キロほど落ちました…！
今回はケトジェニックではなくローファットを試しています。
感覚としてはご飯であったり甘味を感じるものを食べることが出来るのでストレスは少ないかと思います。
↑が最近小腹が空いた時などに食べるギリシャヨーグルトです
タンパク質が11gだったかな？
入っていて良いなと思います。
それでも若干高いので普通のヨーグルを買って一晩水を切って自家製ギリシャヨーグルトを作ることにしました…
そして今朝の朝食が…
その自家製ギリシャヨーグルトにプロテイン(ホワイトチョコ味)をかけてバナナを乗せて食べました
低脂肪ですしタンパク質も割と入っていて朝食にはとても良いかなーなんて思っています(*^^*)
ちなみにホワイトチョコ味のプロテインは
マイプロテインのインパクトホエイプロテインです！
マイプロテインのインパクトホエイプロテインです！
インパクトホエイプロテインって色々な味があって面白いですよね…！
チョコバナナ、抹茶、ホワイトチョコと試していますが、ハズレ無しです👏
(低脂肪牛乳で割ってみたらジュースより美味しくて驚くレベルです)
えー…
本日はこの辺で失礼します(￣^￣ゞ