おはよです。仕事１日目。
でも今週もまた３本しか予定が無い・・ウツウツな週ともなろうか、
ってところです。
今週は天気がずっと悪いようで、
台風が過ぎるまではしばらく酷暑は去るようですね。
そして水不足が深刻化していた中での「恵みの雨」
これはむしろ有り難いというところでしょうか。
でも規模がビックってのも怖いですが、
「恵みのゲリラ豪雨」「恵みの突風」までは要らない・・
さて、今朝はちょっと筋肉痛になっている、、
１００回やるとこうなるのか、とわかったところでして、
そして回数もやっと１００までできるようになったのは嬉しいですが、
相変わらず体重は４４キロ・・・
「全く」筋増量になってないのです、、
この点で昨日、ネッ友さんに色々教わりました、
それによると・・・
俺は筋増量にあっては、タンパク質をがっちり摂っていればそれで良い、
とばかり思ってたのですが、
筋トレの際に「燃料」が無い状態でそれをやってしまうと、
身体は筋肉を分解して！！それを燃料としてしまうのだそうで・・！！
なんと・・・そこまでは多少知ってたかもしれない筈なのに、
全然その点を意識してませんでした。。
つまりは運動するに当って「脂肪分」「炭水化物」が必須！
なのだそうです。
俺は今までつまりは、
筋肉を鍛えて居ると同時に、その筋肉を燃料に分解させ続けていた・・
これじゃぁ～～～～筋増量なぞ、出来るはずが無い！！
メチャクチャ「無駄！」なことをしていたかも、って感じです。
いつまで経っても腕立て伏せも、連続５０回がやっとで、
これがいつまで経っても変わらない、、、ってのが困りごとだったのですが、
今後はほんと、体脂肪も多少つけるべく、「甘いもの」など、
あるいは麺や米、卵とか、そんなものも摂取せねばならないです。
俺の体脂肪って、ほとんどゼロ！じゃないか、
イヤ、全くゼロではないだろうけど、
でも限りなくゼロに近い、、まるで数学の「極限値」状態、
そんな風だろうと想いますし、
いやいやいや・・・ショックでもありましたが、
でも、今の段階でそれを知れてほんと良かった・・
そのネッ友さんに感謝です！
さて、そうやって筋肉痛ではありますが、
しっかり食べてコツコツ地道に慎重に、と、
この路線で１日を超えていこう、というところです。
m(_ _)m