こんにちは、プチうつ持ちの負け犬オヤジ、あどんです、
やれやれ。。来週の予定をもらったんだけども、仕事の、
そしたら、ず～～～～～～っと、「空白」 だよ、あははｗ、
明日から、金曜日までず～～～～～～っと休みだそうだ、
で、土曜に仕事が１本あって、で、そのあとはGWに入るんだってさ、
つまり、俺のGWは、実質的に 「明日からスタート」 ってことで、そんな感じ。
約 「半月」 休みになるんだね、
もちろん、突発でちらほらきっと、仕事は入るかも？？？、だけど、
さてさてさてさて～～～！
ウツとの対峙、ってことになるわねぇ、、、
*** 見出し
・ウツとの向き合い方、シロウトなりの考え、
・GW中に相談室とかとか・・
ボヤキとか言えば、そうなるかな、って内容を２つです、
閲覧もご注意ください＞＜
あ、でね、今回から、文章中に、
太字 とか、 あとは 斜体文字 とかを使っていってみようかな、
と思いつきました、
ヘタレ文章の、チラッとながらもな改善になるのか、改悪になるのか、
試してみようかな、ってね、
***** ウツとの戦い方についての、シロウト意見
「自称」 だけども、己がどうやらプチうつ病のようだと認識してから数年、
ま～、今回のこの半月近い長い休みな期間も、戦いってことになるんだけど、
ウツに関しては
「とにかくゆっくり休んじゃうんだよ＾＾」
っていう姿勢があって、
あとは別な視点としては、
「なにクソ～！！って、自分を奮闘させちゃうんだよ、
その方が動ける、気持ちに活力も始まるんだよ＾＾」
っていう姿勢があって、
大事な点としてほんと、『 どっちが正しいの？？ 』 って、なるわけじゃん？
でね、これはあくまでもなシロウトの意見、そして、あくまでも 「あどんの場合は」、って
こと 『限定』 として、なんだろうって思うんだけど、
（
うつ病に関しては、共通したものってのが幾つかあるとしても、
心の塩梅や状態に関して すごい 「個人差」 ってのがあるんだ、ってのを考えるので、
誰かのアドバイスが、必ずしも自分にも当てはまるとは言い得ない、もんね。
※心の病・問題については、どれもそうだと思う
）
俺の場合は、その２つ、「休みまくれ～＾＾」 と、「奮起が必須～＾＾」 と
『 どっちも大事 』
のようだ、と考えてきてるんだ、
脳がすっかり参っちゃってるところに、無理やり自分で決めた 「日課」 なんかを、
例えば散歩とか？あとは俺なら作曲とか？、そういうのを自分に課しても
これはほんと、ウツとか、心の低迷を、さらに増させることにしか、ならないんだ、
ってのを数年かけて何度も何度も経験してきたからね、
こういう時はとにかく 「全て投げちゃう～ｗ、全てサボっちゃう～＾＾、それでいいのだぁ＾＾」
これで正解なんだ、と考える、
そして一方では、人は兎角に何かでルーズ、そして堕落な方向を嗜好する流れが、
これは 「どの人にも必ず」 ある、と考えていてね、
で、こういう場合に、ウツを言い訳にして自分を 「停止させて」 しまうと、
休む効果が有るとはしても、それと同時に 「心がより、低迷な場所に移行する」、って
これもやっぱり同じく、数年かけて、何度も何度も経験してきたんだ、
なので、ウツと 「いい勝負」 をしていくためには、
この２つの姿勢の 『 どっちも大事 』
そしてさ～～、一番肝心なのが、
『 どの場合に、どっちを適用させるか 』
これを上手に 「見定める」 こと、になるよね、
自分の状態を見つめてあげた上で、
今回はルーズを選択だ～、そして、今回は自分にムチをくれる方が良さそうだ～、と、
そう、「選択」 がカギになる、ってことみたいだ、と
わかってきた気がするんだよね、
選択を間違うと、自分がより、疲弊して、可愛そうなことになっちゃう、
***
あとはさ、大事な 「いい意味での開き直り」 っていう点もわかってきてて、
それはどういう点かっていうと、
「正しい方を選択したとしても、必ずしも心の状態は快方に向かうとは限らない」
そうそう、これもわかったんだよ、
気持ちが下降線な時には、正しい方を選択したとしても、その下降線は相変わらずだったり、
なので、過度に期待をしてはいけない、っていう点、
これを 「前もって」 踏まえておくか、おかないか、
これが同じように、かなり大事なんだな～ってね、
***
あとは、「ルーズ」 を取るか 「奮起」 を取るか、選択な際に鑑みるべき場所として、
パソコンを例に取るんだけど、「メモリー」 の使用率、
これを参考にするのが良いのかな、って考えがある、
要は、自分の 「脳の使用率」 ってことだね、
記憶、とか、推察、思慮、洞察、とか、あとは、期待、失望、とか、かな～？
そういう時に人は 「脳を使う」 わけだよね、
脳がいっぱいいっぱいになっちゃってるように思えるとき、には、
ウツと対峙する際には、「ル～～ズで行こぉ～～～＾＾」 と、
そして、脳がさほど使用率が 「テンパって」 なさそうな時、には、
ウツと対峙する際には 「よっしゃ、ちょっくら 「行動」 だぁ～～～＾＾」 と、
（前述の 「快方に向かうとは限らないんだけどさぁ～ｗ」 を踏まえたうえで、だね）
この点で・・・、俺はちょっと便利なとこがあってね、
ってのは、
俺は、その 「脳の使用率」 が高いような時には、「吐き気」 を催すんだ、
これが１つ、着眼点として、活用できちゃうっていう、便利な点があったりするかな、と、
吐き気もないときに、気持ちが沈んでるような時には、
ちょっと自分に無理強いをさせて、運動してみたり、作曲もいいかもだし、
あとは、相談室やっても、こういう時には、いいのかな、とか、
で、吐き気が来ちゃって、同時に気持ちが沈んでる時には、
自分にちょっとストップかけて、で、「ゴロ～～～ン♪」 と、ベッドに自分を持ってったり、
とかとか、
そだそだ、こういう作戦で今後、ちょっと続けてみようかな、と
そう、考えてみたとこでした、
***** 相談室
うん、、ウツに 「絡まれながら」 では、あるんだけど、
やっぱり相談室は、できる限り、やったほうがいい、ってのを、
これは、自分の気持ち云々をね、難しいながらも、「捨て置いた」 上で、
あくまでも 「客観的に」 己を見てみても、
そう、考えるんだ、
俺の弁論に関しては、長年相談室し続けてたせいで、ってのが、あるんだと思うけど、
結構な上達度になってる、と、
自惚れとか、あとは、自虐な時にも 「んなわけねぇ～～よｗ」 とか冷やかしたり、
この２つを、しっかりと 「取っ払って」 あくまでもな客観で見てみても、
やっぱりこれは、そうだ、、って思えるんだよね、
あとは俺は、これもやっぱり、上記の２つを捨て去った上での客観視として、だけど、
「人の 『弱い』 がどう辛いか、苦しいか、をよく知っている人間」 だ、と思えて、
『 こういう人間は、弱い人を探し続けて、手を差し伸べて行ってあげなくちゃ、ダメだ！ 』
と、
人の弱きをこっちが背負う手伝いをする、ってのは、すごい精神力も要るし、
己がウツなら、もう 「やってらんない・・・＞＜」 となっちゃって、
よく、「もう、終わろう・・」 って思うんだけど、
でも離れてしばらく落ち着いてあと、そういう 「客観」 を始まったりすると、いつも
「 やっぱり、こういう人間は、やらなきゃダメだよ 」 ってとこに、戻ってくる、
まぁ、もちろん、「自惚れ」 も多分に入ってるわけだよ、
でも・・・そうも言い切れない観点ってのが、己や己の周囲にすごく多くてね、
人の 「弱き」 を、へ～～～きで軽蔑したり蹴飛ばしたり叩いてみたり、
そういう人間の話を常に聴き続ける日々、があってさ、
どうしても俺はそういうの、耐えられないものなぁ・・
「こういう人間も、世には居るんだよ！」
ってのを、示し続けてあげたい、って、
そうだね～～、これが１つ、俺が 「１０年以上も」 相談室をし続けることが出来るエンジン、
ってか、「燃料」 だ、
たかが 「ウツ」 ごときに、こんな綺麗な気概を汚されたいとは、決して思えないもの、
もちろんこうやって 「熱く！」 なるのは良いけど、
自分がダメになっちゃ本末が逆さまになるわけだし、
そだね、「のんびり、ボチボチ」 と続けていけば、それでいいんだ、
ってことだ、
。。。。おっと、、「カラータイマー」 が、ｗｗ
うん、吐き気がちょっと来たかな、
ちと休んで見ます、そして 「恐怖のGW」 も、ボチボチ迎えて、のんびりやっつけて、と
そういう心構えなどの、現状、を記してみました、
ここまでご覧頂き、ありがとうございました＞＜
m(_ _ )m
