こんにちは、ヤフー知恵袋です。
（「こんにちは」、を「毎度～」と書くところだった自分に気がつきました。さすがオヤジ・・ｗ）
今回は、お若い方ですが自分の生い立ちや現状の性格的な面で自分を好きになれないまま、周囲に馴染めない、生きるに対してやる気がでない、考えてもこんがらがって苦しい、どうしたらこういうところから抜け出せるのか、でいいのかな、そういう質問でした。
と～にかく長文で、全部読むのが大変だった＾＾、
俺たちも時としてこういう「こんがらがリング」みたいな時ってあるあるですよね、
ほかの回答者の皆様もさすが、いろいろ有用な提案や励ましを書いていまして、なるほど～といろいろまたもや勉強になりました。
そして俺が描いてみた内容は、俺自身が若い頃、やっぱり同じようになったときにやってみた方法だったのですが、以下です。
「
問題が多すぎて頭や心で整理できずに、混乱するばかりで落ちていってしまっているみたいな現状な時は、
とにかく紙に自分で考えつく問題を箇条書きで書き出してみるといいですよ。
今回の質問文のような、改行せずに長く書くだけというのはダメです＾＾
ノートの見開きの左側のページだけに、１文１文を短めを意識しながら箇条書きで、ですね。
そして文ごとには３～５行程度の空白をあけて、
そして右側のページは何も書かずに開けておきます。
多分数ページに渡るくらいな量になってしまうかもですが、お気になさらず。
書き出すときは「ジャンル」を意識して、個々のジャンルごとに問題を分けた上で書き出すとあとで便利です。
こんがらがってそれが出来ないという時は、ノートではなくてなにかのカードに１枚に１文をっていう感じかな。
全部を書き出し終えたと思えたら、今度は左側の個々の文の下、空白になっているところにその問題の詳細あるいは自分の感想などを書いていきましょう。
かなり時間のかかる作業になると思いますし、いっぺんにやり遂げるのではなく、自分の空いた時間に、自分を見つめたいと思える時間にちょっとずつなさるといいと思います。
そして、右側のページはずっと開けたままにしておくのです。
書き終えたそのノートを日々見るうちにたぶん、少しずつではありながらも今の問題が、といよりは「自分が」だんだんと見えてくるようになるかな、と思います。
このように日々、時間を空けながら何度も読み返す、というのが一番大事な点でして、
自己発見がある程度形になってくる際にはきっと、少なからず「自尊心」を取り戻せていると思いますので、
「まだ」右側は開けたままで、日々思いつくアクションや、あとは考え方の修正などに励んでみましょう。
そしてそういう時間を超えたあとで、
なにかの結果を（善し悪しは関係なく）そして、自分のその１文１文での心変わりした点を、ようやく右側のページの出番になります。そこに書いていく。
とにかくつまりは、あとで見やすいように整理された形で「書き出す」ということがこの作戦の骨子です。
以上が私なりのつまらない提案でした。お役に立てないときは申し訳ありません、、
」
書き出したからといって、あとになってそれが解決したわけでもなんでもなかったのですが、
でも整理して自分の現状をしっかり形として「掴めた」というのがすごい暗にの自信になったのはすごい感動だったのを覚えています。
めちゃくちゃ散らかった部屋では、どんなに静かにしていても気持ちが落ち着かなかったから、とりあえず部屋を綺麗に片付けて整理したところにちょこんと座ると「安心感がｗ」みたいな感じなのかな＾＾
以上、TVでニュースの字幕にでてた文字をチラっと見て一瞬、「セーラームーン」と読んでしまったあどんでした（←ｗｗ）
※今日はなんか「スーパームーン」と呼ばれる特別な満月の日だそうです＾＾