整法
Recovery整体
少林寺拳法には剛：柔：整との三法があります。
ツボ経絡秘孔を押しながら
①整経
②整脈
③整骨
④活法
します。
ProTrainerとして武道整体士として道場の少年拳士でも簡単にRecovery整体できる整法を紹介し実践しています。
通常の修練後や昇級昇段や大会前のハードな修練後などお互いに・・
また母の日、父の日の親孝行にぜひ
Recovery整体を行ってみましょう。
腰周辺の経絡秘孔
１.腎兪（じんゆ）
２.志室（ししつ）
３．大腸兪（だいちょうゆ）や
足の4委中などを
１軽擦：赤ちゃんの頭をなでるようにやさしくさすります
（効果：血液の循環と筋肉組織へのその効果は深まります）
２指圧：経絡の位置を確認し、角度よく指で軽く押圧します。
（指圧点を押圧しその圧反射により生体機能に作用させ、
本来人間のからだに備わっている自然治癒力の働きを
促進させる日本独特の手技療法である。）
３揉捏：掌ていで円を描くように揉みほぐします。
筋肉のコリをほぐしていくのがこの手技です。
筋組織の循環を促進して新陳代謝を高めます。
筋肉内の血液の流れを促進し、血管を拡張させ筋肉のコリをほぐし、
同時に老廃物を押し出す効果もあります。
まずは強くせず軽くさすることからはじめましょう。
４叩打：軽く拳を握り小指側でﾊﾝﾏｰのようにたたきます。
（手を開いた状態や軽く握った状態で肩、
腰などをリズミカルに軽く叩く手技。
マッサージの終わりのしめに使う手技。）
道場では少年から中学高校大学一般まで
Recovery整体で体の癒しをたのしみます。
金剛禅総本山少林寺八尾高美道院