１１月の修練メニュー2
金剛禅総本山少林寺八尾高美道院
1鎮魂行・法話士気高揚メントレ
文武両道＝勉学＆少林寺拳法
集中力ＵＰメンタルトレーニングなど
プロバスケット選手や野球選手にも指導している
集中力メンタル心理トレーニング
勉強の集中力もＵＰ
一流選手が実施中のメントレ
大学時代に英米＆心理学も学び武道心理学を研究しました
八尾高美道院で集中力やモチベーション向上メンタルﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを重視し
勉学＆武道少林寺拳法の文武両道になるよう指導していきます。
残像集中力で頭脳を鍛える。
２マジックストレッチ超柔軟
柔軟性向上＝マジックストレッチ
（けが予防・脱腰痛＆肩こり）
３基本
４工夫した新スキルＵＰ
ミットキック＆パンチトレーニング
上級ミットトレーニング
１ミットへワンツー２うち受突
２ミットへワンツー２うち受蹴
３ミットへワンツー２屈伸突
4ミットへワンツー２屈伸蹴
などのコンビネーションミット
５実技：昇級・昇段技の修得
６乱捕
ﾌｪｰｽガード着用上段攻防テク修得
直突系（ストレート内裏表裏）
振突系（オープンブロー屈伸表裏左右）
７少林寺柔術
テイクダウン＆エスケープ方法
８マット受け身
（学校体育マット運動カリキュラム
応用修得できるよう行う）
９ストレングス
ＢｏｄｙＭａｋｅ＝筋トレ12ＲＭ
（成長ホルモンを分泌させ
少年は身長増進、体幹強化
一般は筋肉増＆基礎代謝ＵＰのコアトレ）
１０クールダウン
１１連絡
クリボウ会ＰＲ