おはようございます！
前に
健診で血圧が高めなのを
指摘された話をさせて
もらいましたが、
年が明けてから
シュウさんの協力のもと
血圧を安定させるべく
あれこれチャレンジしています。
お医者さんのアドバイス通り
毎日朝と夜に血圧を測定する
習慣をつけ
朝ごはんの前に
バナナヨーグルトを食べ
減塩を心がけ
胡麻麦茶を愛飲し
シュウさんとの
ウォーキングの距離も
伸ばしました。
それらの成果が出てきたのか
測定をはじめたころは
160－100くらいが
続いていた血圧が、
最近では
上が130前後
下が85程度に ٩( ᐛ )و
でも
でも
ここで油断してしまうことなく
引き続き気をつけて過ごして
いきたいと思います。
では
では
今日も心穏やかな
１日になりますように…