眼ヨガ!!

眼ヨガなんてのもあるようですね♪

眼のリラックス法では

ての指を使って
眼の回りを
目頭の上
目尻あたりなど
軽く押してマッサージすることや

手をこすりあわせ温めて
手で眼を覆い隠すようにして
しばらく穏やかな呼吸をして
リラックスする

両目で鼻先を見て
20秒ほどキープしてから
眼を閉じてリラックス

目の前に時計をイメージして
眼球を一時間ずつ
ゆっくり動かして眼球まわしなど

いろいろありますね！

1度ヨガレッスンでやってみようかな♪






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