それだけではなく

煮干し カルシウム

でネット検索しましたが

煮干しを乾燥のまま食べれば消化によくない！

バリバリ食べ過ぎると塩分の過剰摂取や胃腸に負担が掛かる！

発ガン性物質が含まれていてカルシウムの吸収が悪くなる！

などネガティブな記述が多い

とはいえ

カルシウムが多い食材であることは事実です

煮干しだけを食べ過ぎることなく

他の食材と合わせてバランスよくカルシウム
を摂取すれば良いのでしょうね♪



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