久々の投稿です
最近は、ブログを読む専門で、勉強させてもらってます
美容、健康等、本当にためになるブログが多くて助かってます
我が家は、ここ数ヶ月、栄養療法を実践中
参考にしている整合栄養医学【藤川徳美先生】の栄養療法
きっかけは、息子も私も疲れやすく気力がなくなったこと
色々調べた結果、栄養が足らないのでは？と思うようになり、藤川先生の栄養療法にたどり着きました
結果から言って、【正解】でした
というか、なんでもっと早くやらなかったのか、悔やまれます
息子が受験の時に実践していれば、あんなに親子で悩まずすんだのに‥と日々、思うばかりです‥
Amebaさんのブログで同じような悩みを抱えている方のブログを拝見すると、ついついコメントしたくなりますが、余計なお世話かな‥と思いながら、拝見させて頂いてます
本来なら、血液検査をして不足分の栄養を補うのが、ベストなのですが、息子が血液検査を嫌がったので、まずは、独学で勉強して、改善が思うほどではなかったら、きちんと血液検査をしてもらう予定です
現在の我が家の栄養療法ですが、
基本、高タンパク、低糖質食事【実際には低糖質の食事は、私が低糖質料理下手なため、あまりうまくできてません】
なので、市販のものを利用したりしてます
白ご飯が大好きな息子には、マンナンヒカリを必ず混ぜて食べさせてますが、本人全く気づかず
続いて、プロテイン、サプリ飲用
ホエイプロテイン ２０g※２
【１日に飲用するサプリメント】
キレート鉄 夜※２
ビタミンＢ Ｃ E 朝昼晩で分けて※２〜３
（ビタミンEは鉄とは一緒に飲用しません）
マグネシウム 朝昼晩で分けて400mg〜１２００mgまで
（お腹が緩くなる手前の状態でストップ）
ナイアシンアミドORノーフラッシュナイアシン 朝昼晩に分けて 〜3000mgまで
（タンパク質が体に行き渡ってないと気分が悪くなるので、まずはタンパク質優先）
あとは 経皮吸収のマグネシウム入浴
これは、かなり美肌にも効果あり
藤川先生の栄養療法を実践して現在、約2ヶ月〜
効果は、早ければ、開始から約２０日ぐらいからみたいですが、先ずは、約3ヶ月、様子を見てみます