たまたま体温を計ったことがキッカケで

わかったマスターの低体温体質。

 

それから食事や生活習慣全般を見直して

体質改善ができました(^^)

 

現在は記録として続けていますが、

最初はこんな感じでした。

ダウンダウンダウンダウン
脱!低体温!!

 

就寝時の体温 首筋で計って36.4℃

 

お風呂 シャワー

 
飲み物 紅茶 珈琲 冷水 白湯

おやつ 手作りあんパン 

昨日の夕食 回転寿司 麦の合泡 
 
起床時の体温 首筋で計って36.5℃

朝食 納豆かけご飯 菜の花のお浸し
 

おやつは手作りあんパン。

芋あんパンです(^^)


朝食は納豆かけご飯です。

サッと動くためにこうなりました(^^)(||゜Д゜)ヒィィィ!