今日は
アップルカスタードシュークリーム✨
腕立て15回＋腹筋12往復＋
5回＋12往復。
筋肉体操の本を読み直したら、
腕立ては顔を上げて、
深く身体を沈めてから、
持ち上げるのがわかったので、
(よりキツくなった
)
)回数は減ったけど、
このやり方の方が、
力を出し切ってる感じで心地いい
いままで回数を追いかけて、
とりあえず目標の20回までいけたので、
嬉しいは嬉しいけど、
本来の筋肉を鍛える目的が、
回数を目指すような気持ちに
なってたので、
目標回数に届かないと、
辛い気持ちになったけど、
本来の目的に戻って、
いまの自分の、
筋肉の限界まで使い切る
ようになったので、
気持ちいい✨
回数は結果なので、
記録として観察はするけど、
追いかけない
今日は朝から晩まで、
お腹がすいた時に、
欲しいものを食べる
鈴懸の手亡豆どら焼き✨
手亡豆のどら焼きって珍しい
豆の香りが美味しい
シナモンがかかってて、
まるでアップルパイを食べてるような旨さ✨
ストロベリーケーキと、
クリスマスブロンドローストをプレスで☕️
プレスで淹れるとまろやかなコクで
飲みやすく美味しい✨
スタバが、
美味しいケーキも揃えるようになって
嬉しい💖
筋肉を鍛えるようになって、
身体を使ってると、
身体の調子がいいし、
身体を使ってるので、
身体の声も拾いやすくなったので、
時間を気にせずに、
食べたい時に食べるようにしてる✨
そうすると身体も喜ぶし、
気持ちも楽しくなってくる✨