フェルプスのドリル

マイケル・フェルプスのバタフライのドリルです。↓
サイド・ドルフィンキック、リバース・ドルフィンキック、
アンダーウォーター・ドルフィンキック、
ヴァーティカル・ドルフィンキックを詳細に説明してあります。

最後のヴァーティカル・ドルフィンキックは、ちょっとパスですが、
その他のドリルは特にクロールのドリルとして最適だと思います。
何より、コアが強くなり、水感が格段にアップします。
昨年秋からこのドリルを中心に練習をしていますが、
タイムがアップしただけではなく、コアが明らかに強くなり、
すべての泳ぎに好影響を与えていると感じています。
ボウマンコーチ恐るべし、です。