「本日のスイム練習」

本日のスイム練習は、個人練習。
プールが混んでいたので、ドリルのみとなりました。
３TSという結構心臓破りのドリルも取り入れました。。
マイケル・フェルプス選手は、いとも簡単にやっています↓

このドリルは、コア（体の中心）を鍛えるのに効果があると言われています。
泳いだ距離は、1500m程度でしたが、結構疲れました。

（本日の練習）
○ドルフィンキック（リバース、サイド、アンダーウォーター）：500m
○バタ足キック（リバース、サイド）：500m
○3TS:200m
○プル（グー・チョキ・パー）200m
○ダウン：100m

（練習後の食事）
ピザトースト×５枚
サラダ：どんぶり一杯」
ビール500ml