「先日はヨガ三昧」

先日は、久々に、競泳の練習もオフにして、
一週間の疲れと、筋肉のこりがひどかったので、
ヨガ三昧の半日を送りました。

ヨガには、多くの種類と派閥がありますが、
私が主に親しんでいるのは、ハタヨガ。
そのハタヨガで代表的なアイアンガー・ヨガの基本ポーズ全てを
時間をかけて丁寧におさらいしながら楽しみました。

いつもは、朝起きて、呼吸法を少しやり、
夜水泳が終わってから、３０分ほどのヨガタイムが日課ですが、
こうやって、ゆったりと半日ほど、ヨガと向かい会うのも良いものです。

できたら、週に一回はこうした時間を設けたいと思いました。
そのおかげか、
本日夕方の水泳練習では、体の可動域が広まった感じがして、
動きがとてもスムーズでした。
呼吸も楽で、結構理想的な泳ぎに近かったので、
この良いイメージを残しておくために、
早めに、練習を切り上げました。

今帰って来たところですが、
これからヨガタイムです。