「本日の練習は～」

砧の長水路プールまで、泳ぎに出かけました。
日曜日なので、混雑を覚悟して行ったのですが、
スイミングレーンはまばら。
平日とほとんど変わらずでした。

○アップ２００ｍ
○ビート板キック：５０ｍ×６本
○キック＆スイム：５０ｍ（２５ｍ each)×２０
○ダウン２００ｍ

合計１７００ｍでした。

キック＆スイムは、キックにそのままプルを乗せて
後半の２５ｍはダッシュしました。

本格的に水泳を再開して
そろそろ１年になりますが、
やっと、
クロールのキャッチ感覚が戻ってきたようです。
マスターズの先輩から、
感覚が戻るまで１年～１年半かかるぞ！
と言われていましたが、
やはり、そのくらいかかったようです。

水球をやっていた頃と同じで、
入水とほぼ同時に、手のひらにぐっと
水の抵抗を感じるようになりました。

今日は、ビートにうまく乗ることができ、
キャッチと同時に水を下に押し下げて
重心が上がる感覚を体に覚えこませました。

２０歳頃は１００をコンスタントに５８秒台で
泳いでいましたが、
その時の感覚に近くなってきました。

当時とは体力も持久力も違いますが、
体の中に眠っていた感覚が
目を覚ましたようで、
とても気分がよい練習でした。