最近、仕事が忙しかったり、出かける用事が色々できたり
して、ジムへ行けないことも多くなっています。
それで、今流行りの「バナナダイエット」に挑戦。
朝食は、元々果物とパン、ブラックコーヒーということが多
かったので、私にとっては、そんなに大変ではなさそう
なので、初めてみました。
朝食にバナナ（何本食べても良いそうですが、私は一本）
と常温のお水。 コーヒーも飲んでも大丈夫ということなので、
コーヒーをプラスする日もあります。
その他の食事は何を食べてもOKというのがとても嬉しい
ダイエットです。
現在、２週間少々続けていますが、約1キロの体重
が落ちました。
自宅で仕事をすることもあるので、夜中に甘いものが
食べたくなることがよくあったのですが、このダイエットを
初めてから、少なくなってきています。
夜中のおやつを食べた翌朝は必ず胃が痛く困りましたが、
それもなくなって、嬉しいことです。
努力や頑張ることが苦手な私にはピッタリのようです。
以前、ジムで計量したときに、体脂肪は２０％しっかり
後半だったのに、
内臓脂肪は少なくて、インストラクターに
「付いてる脂肪はほぼ皮下脂肪ってことですね」
と笑われてしまいました。
筋力は女性としてはかなり強いそうです。
そういえば、痩せていた頃から力持ちでした。
週一回のバレエストレッチは何とか続けているので、
ダイエットと両方で、筋力は落とさずに皮下脂肪量を
減少させたいものです。
年齢とともに新陳代謝が悪くなっているのでしょう。
毎年、少しずつ体重が増えていくようになっています。
このまま、順調に増加していくと、
メタボになってしまいそう・・・。
生活習慣病になると大変そうですから
ここは、気をつけておかなくては。