朝ヨガ

体の不調を感じはじめてからYouTube見ながらヨガ始めました

経験者でもなくまったくの素人ですが🔰でも出来るものを。

私の今の症状は下肢が主でつたえ歩きがやっとなのですが上肢は腕や指のつりやピクツキはありますが

なんとか動かせる状態です

なので起きてすぐ布団の上で座ったまま出来る上半身の簡単なヨガです

インストラクターさんのように腕ピーン背筋ピーンなんてとても出来ないですが

動画を見ながら見よう見まねです

同じ内容を毎日やるようにしてますが3、4日さぼると

体が硬くなるので毎日コツコツやらないといけないなって実感してます

特に寒い朝は起きると体がかちこちで動かしにくいですが