こんにちは。昨日と今日と本当にいいお天気です。
いいお天気の昼下がりブログを書きたくなります。
昨日、今日はメンテナンスDAY
昨日は朝から針にいき、歯のクリーニングに行き。ジムでトレーニング。
本日は朝からスイミングに行き、リュウナのラドンのベッドに入り、家族でランチをして帰ってきました。
今回はスイミング後のラドン浴に感動したので書きます。
1週間に一回はラドン浴カプセルに入りたいと思いながらなかなか入れず、
冷えや腰の痛みも普及する側なので恥ずかしくて言えないなと思いながら時間だけが過ぎていってます。。
話変わりますが、習慣て本当に大切やと感じる今日この頃です。
営業にいってもしんどい。
事務仕事もしんどい。だから早くかえってゆっくりしようと思ってましたが、晩酌をしてゆっくりしてします。
前回のブログに書きましたように
ジムへ行き、スイミングも週１を続けていたら家に帰ってゆっくりするより少し動いてから帰ろうという気になってきました。本当信じられないです。このぐーたらな私が、、
まだ面倒くさいのは残ってますが面倒くさいのとちょっと動きたいという気持ちを量りにかけると
なんと
ちょっと動いて帰ろうという方が大きくなってきました。
そういえば先週の東京の出張で、痩せてあごのラインがシュッとしてきたねとお褒めのお言葉いただいたのも
大きな要因かもわかりません。
話し戻します。
今週は昨日（土曜日）もジムにいったので今日はプールだけにして久しぶりにラドン浴ベッドにはいりました。
本日の気温25度、本当に暖かいです。
プールももちろん温水なのですがプールからあがったらちょっと肌寒いので、髪の毛をぱっと乾かしてラドン浴ベッドに入りました。
今日は、最初は上向きになり全身を温めて、次はうつぶせになり股関節、鼠径部、丹田のあたりを温めます。
最後は上向きになり腰中心に温めるのですが
鼠径部や丹田、お尻が冷えてるのが温かくなっていくのが気持ちよくて、水泳の後なので代謝がよくなって
汗もいっぱいでてすっきりです。
無理せずすっきりの健康法続けることが大事ですよね。。