今日も足パンパン

やっと公共、運動場にて久しぶり、約３ヶ月振りにウォーキングDAY。

いや～サンサン太陽の下、歩いた、歩いた。

腰痛くなる
ただ事前に足のストレッチしたから足は疲れず。
休憩をはさみながら、２時間 10キロ。最初は遅めで。風ちょいあって。


はぁ。着いたら足がガクガク。パンパン。

終わった後もストレッチし忘れずが、なんとかやり。



運動靴を２足ぶん洗ったら西日がかなり強く、朝夜は肌寒いのに暑かった


そして、疲れた体に夜は癒しを。ココロも。

色から、香りから、目から、耳からの癒しを。


はぁ。溜め息はマイナスなイメージだけど、ホッと安心する息でもあって、はぁってなるときあるんだよね。


もう９月もあと少し。