今日は暖かい
風はあったが、昨日よりはマシ
運動場にて２時間、約10キロウォーキング
はぁ、あまり無理するもんじゃないかな～。
どうも、頑張ったり無理しちゃう、ネットで調べたがあまり急な長時間なウォーキングは筋肉疲労になるから、歩き方を45分ぐらいでもいいみたいね。
最近の寒暖の差なのか気候や季節の変わり目か分からんが、また久しぶりの頭痛きた～
いて～。
いて～。 夜にもなってまだ痛いから、病院からもらった鎮痛剤飲んだ。一応胃薬と一緒に。
でたら治った。偏頭痛だったんだけどワタシの頭は冷やすよりは暖めたほうがいいのかな。 痛くて休んでる時は水に濡らしたタオルを目に覆ったけど、ホットタオルにした方がいいのか、
それにしても痛みとか、かなり我慢する方。
昔から薬は限界まで飲みたくなくて。
でも早めに飲めば効果でるのに、
なーんで鎮痛剤は我慢するまで飲まないでいるのだろう。。。
他の症状の時はすぐ薬服用するのに。
痛みの時は我慢するワタシ。。
みんなもそうだけどね。
季節の変わり目、寒暖の差は体調崩しやすいよね。
無理しない生活をしよう。
まずは２時間の運動お疲れ。