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お風呂のお供です
右のはiPodをお風呂でも聴けるよう、密閉された入れ物、スピーカー付きで電池いらず。千円で妥当。有難い。さっそく毎日聴きながら入ってるけど、アップテンポはアカン
リラックスできない。バラードとか森林、波の音などを集めた静かな音楽を聴きながら、はハーブティ専用マグ。たぶんジャスミンティが入ってたかな。
アロマﾋｭｰｻﾞｰやりながら、更にリラックスできる愛用ふたつ
そんな話はとにかく、
今日はヨガ教室。
またまたこんな雪でも降りそうな寒さの中行ってきたよ
ヨガの習い事はいいよ。本当に。
人と競わない、点数もない、出来栄えも関係ない。自分のペースでいい。
無理しないポーズでいい。
カラダ硬くても全然できる。それより呼吸だけをしっかりしながら。
ただ呼吸だけ。
ヨガは動く瞑想らしい。先生が話してた。
体調が悪かったり、気が進まなければ休んだ方が逆に心身ともいい。
年配でも始められる。
自分の世界の中で、呼吸を意識しカラダ全体いろいろ動かさない部分を気持ちよく伸ばしたり、ねじったり、最後は仰向けでおやすみ。
ワタシはお勧め。
通うほどじゃなければ家でやってもいいし。
いつもヨガ終わって着替えて帰宅する時にボケーってしちゃう(笑)
疲れは一切ない。ボケーってするのは、カラダがリラックスできたからかな。
３ヶ月また更新したから、累計、一年半続ける予定。
大人になり、こんなに続けられた習い事って初めてかも
ありがとう。ヨガ様。