今日は朝から晴天、こんな日は少しだけ走ってからの水遊び
でも今日は午後から叔母のお通夜があるのでプールは出さなかった、また今度
さて２週目
8日月曜日 休足
9日火曜日 60分ジョグ
10日水曜日 4キロアップからのインターバル400×10 1分43秒以内
11日木曜日 休足
12日金曜日 90分ジョグ シャカシャカ着用
13日土曜日 90分ジョグ シャカシャカ着用
この日は久しぶりにコースを変えて市内ラン
14日日曜日 30分ジョグ
シャカシャカ着用ランは終わった後汗どっぷり、ただ中のTシャツが汗で体にまとわりつき乳首が擦れて出血、、、シャワー時ヒリヒリ、、、
ここまでの記録
さて昼寝するかな