7月のみるくも元気に走り廻ってる今日この頃
相変わらず鼻炎はあるけど元気でなにより
さて7月１週目
1日月曜日 休足
2日火曜日 90分ジョグ
3日水曜日 5キロ走 キロ4分30秒
前日の90分が効いてるのか先週よりキツく感じた
4日木曜日 休足
5日金曜日 朝ラン60分ジョグ
4時ちょっと前からみるくが騒ぎ出し起こされそれならばと朝ランしに
6日土曜日 30キロ走
3月、4月、5月と月１での30キロ走、6月はしなかった為久しぶりに行った。
朝軽くご飯を食べ出走、いつもの15キロ地点折り返しの所のローソンではポカリだけ補給、そのせいかエネルギー不足になり最後は充電切れ、、、、
気持ちは走ろうと思っても体がついてこない、去年の道マラと一緒の症状。
やっぱりエネルギー補給を上手にしないとダメだな
7日日曜日 ウォーキング
みるくをベビーカーに乗せてのんびりと
湿度もあったせいかなかなかの発汗量だった
ここまでの記録
明日からも頑張りましょう。
その前にこれからバスケ観戦しようかな