来週の日曜日はいよいよ小樽運河ロードレース10キロ去年より成長してるか楽しみ、今年は息子も参加なので負けないように頑張らないと。
さて1週目
1日土曜日 朝ラン30分ジョグ、午後から90分ジョグ
仕事は半休なので午後から90分ジョグ
2日日曜日 朝ラン30分ジョグ
3日月曜日 休足
4日火曜日 インターバル走400×10 95秒レスト60秒
ちょーキツかった
5日水曜日 休足
6日木曜日 90分ジョグ
7日金曜日 朝ラン40分ジョグ
8日土曜日 20分ジョグ
9日日曜日 トレミ90分ウォーキング
ここまでの記録
最近TEMUで購入した3000円のマッサージガン
値段の割にはなかなか使える
走った後はしっかりケア
今週も頑張りましょう