夜なかなか眠れない
こたえ 目を閉じていれば眠れなくてもいい
赤ちゃんは眠たい時に泣くって知ってる？
眠いなら勝手に眠ればいいのにって思うけど、泣くんだ
それくらい眠るのって、実は難しいのかもしれないね
眠る前に、身体を温める、部屋を暗くする、食べ過ぎないようにする
などなど、いろいろとコツはあります
人間は眠らないと死んでしまいますから、なかなか眠れなくても
いつかは必ず寝てしまうのです
だから、あまり気にせず、布団で身体を横にして休んでください
身体の疲れは目を閉じて横になれば、それだけでとれます
眠れない時は目を閉じて、無理に寝ないでいい
こうしていれば疲れはとれる、と思ってください
身体や目の疲れをとることと、眠ることを分けて考えてみよう
そうすると必ずいつか眠ることができます
悩み事が多いと眠れなくなります
次の日に何か大事なことがあるとそれで悩んでしまったりしますね
でも、眠れないということを悩まなくなれば、悩み事が一つ減りますね
あとは、目をつぶればそれでいいんです