やっぱりヽ(───ｏ───〃)ノ

ちょっと精神的に不安定だったのは、やはりPMSの影響が大きかったという
毎月の証拠とやらで確信しました
男性の皆様、読み苦しいでしょうから スルーして頂いて結構でございまする





最近、薬で鬱の症状が押さえつけられているので
 鬱の症状なのかPMSの方の症状なのかが判断つきやすくなってきやした
それって意外と重要。



同じ不安定でも対処の仕方が変えられる。
というか、対処を自分なりに出来るようになったのも心療内科で
認知行動療法を受けるようになってから。




いつか抗鬱剤から卒業出来るようになる為には認知行動療法は大きな力になる。
説明が難しいけど、考え方を変えたり…ガス抜きの方法だったり、
心の負担を軽くする方法ってやつね。




そして、自分はいつか治るんだと信じること