久々のあさんぽへ

おきゃー

昨晩は1時就寝、

夜はあまり眠れず・・・

4時まで寝てたり覚めたりでしたが、

4時からは眠れなくなってしまいました

昨日は活動もしているし・・・

昼間活動したからって、眠れるわけではないんですよね。

お布団の中でポケ森した日でも眠れる時は眠れるし

ほんと、睡眠コントロールが出来ません

朝食は牛乳スムージーです

在職中は毎日牛乳スムージーだったのですが、

仕事を辞めてからはらグラノーラ食べていたのですが。

早起きしたから

固形物が入りません。

さ

あさんぽ行く準備しようかな。

お外は寒そうですよね((((;ﾟДﾟ))))

防寒対策しっかりしていきます

皆様に素敵な一日が訪れますように

♪゜・*:.。. .。.:*・♪

昨日の記録(*ﾟÅﾟ*)ﾉｼﾟ+｡

お勉強（社労士）
30分

お薬

＜抗うつ薬系＞
アモキサン(125mg)
リフレックス(45mg)
エビリファイ(5mg)
 

＜眠剤＞
ハルシオン(0.5mg)
サイレース(2mg)

＜抗不安薬＞
レキソタン(5mg)×3錠

＜胃薬・下剤＞
ガスター10・2錠
ガスモチン3錠
ムコスタ3錠
プルゼニド1錠

＜市販のビタミン剤等＞
アミノマルチビタミン＆ミネラル
DHA＋EPA

てくてく
10038歩
明治神宮