この花・あいやま

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03May
- インナーチャイルドを先に癒してはいけない理由
  臨床心理士としてトラウマに向き合う中でたどり着いたのは “からだの声を聴く”という視点でした。ソマティックって何？▶︎▶︎こころと身体のためのやさしい　　心理学とムーブメントを届けます。プロフィールはこちら風薫る心地よいG Wのひととき。我が家の洗濯物の先には、スイカズラと野薔薇、ニセアカシアという3種類の野生の白い花が咲いていて、甘い香りが薫っています。おかげで、自然の柔軟剤の香りが服につくといいななんて思ってます。この記事を書こうと思った背景〜インナーチャイルドは「癒やしてはいけない」というより、順番とタイミングの話です〜さて。昨日は満月でこれまた窓からちょうどよく見えたのでしばし瞑想の時間を持ちました。色んな呼吸法って世の中にあると思うけれど自分に合うものっていうのをいくつか持っておくといいですよね。私にもそれがあって、色んな気づきや浄化がありました。そしてブログで分かち合おうと思ったのが感情のパンドラの箱について。そこには、可能性が眠っているということ。特に、背骨に眠っているからだのポテンシャル、人生の方位磁石について言語化できるところまで、書いてみたいと思います。感情のパンドラの箱って？感情をストップさせるような出来事が起こった時「これ以上、感じると危険！」とからだが察して、感情は白黒みたいに、色を失っていきます。なぜなら、これ以上色鮮やかに感じてしまうと危険だから。私たちは、こうやって心の健康を守っているんですね。私たちが生き物として持っている、いったん白黒にして感情を閉じ込めるという実はありがたい機能。でもね、そのときストップをかけた力が、からだのどこかに封印されているとしたら？白黒にしたことで、本当は感じてもいいはずの喜びのような色鮮やかな感情まで感じられなくなっているとしたら？あなたの眠れる獅子はどこに？パンドラの箱には、獅子が眠っている・・・そんなイメージで言ったらわかりやすいでしょうか。眠れる獅子というのはポテンシャルだったり人生の方向性だったりだからこそ、怖くて近づきたくないでもやっぱり気になる。このパンドラの箱って、「開けてほしくない！」っていう力ともう一方で、実はけっこう「開けてほしがってる」つまり相反する力が同時に働いている、そんな仕組みになっていると感じることがあります。たとえば、開けざるを得ないような出来事が起こったり開けそうになる人や出来事に対してすごく大きく反応してしまったり。嫌なのに、またこのパターン！！と、そんなことが、日常の中で起こりやすい。さらに親子関係で言うと、母親自身が触れてほしくない部分に子どもって、まっすぐ触れてきたりしますね。あれって、なんなんだろうって私も色んなケースを見てきて思うのです。きっと子どもって、どこか愛の塊みたいな存在だからなのかもしれないとか、親子って一緒に成長し合う関係だからなんじゃないかとか、そんなふうに、今の私は思っています。封印した感情の箱が開くときたとえば、わがままを言えずに育った人が、わがままを言っている人を見ると腹が立つ。我慢して犠牲をはらっているときにのほほん♪と、呑気な人を見ると許せなくなる。そんなことが、起こってくる。イライラさせる相手が悪い！になる。いよいよ、感情の話になると人はめんどくさいとか厄介とか思いやすいし封印した感情の箱を開けたくない気持ちも当然。だから、その怖さも尊重しながらゆっくり少しずついこう。そして順番があります。インナーチャイルドっていう内なるこどもは取扱注意でインナーチャイルドは、真っ先に癒やしてはいけないものなんですね。ちゃんとタイミングがある。それは、怖さで揺り戻しにあってさらに箱の奥に閉じ込めてしまうこともあるから。だから、焦らなくて大丈夫。さいごに。希望を最後に、これだけは伝えたいのはその先には、きっとあなたにしかない宝物が眠っていて「あぁそうだったのか」と気づく時がくるっていうこと。それが死ぬ時ではなくて生きながら何度でもやり直せる時間があるとしたら、本当にすごいことですよね。生かされていること、世界は善意でできていて愛でしかなかったことに触れる瞬間があるというそれを、生きながら体験できるという奇跡！それを、私は体現したいし縁のある方と出会って行きたいなと思うのです。必要なときは、信頼できる人やプロの手を借りてくださいね。最新のご案内身体の声を聴くその感覚を大切にしたい方へ👇▶︎公式LINEはこちら　　https://lin.ee/7NJHshX▶︎【この花舎】　　　https://vision-of-heart.com
23Apr
- 子育てのイライラ：未完了の動きが親のからだに残っているとき
  臨床心理士がトラウマに出会ったときたどり着いたのは “からだの声を聴く”ソマティックな視点でした。ソマティックって何？▶︎▶︎こころと身体のための「今ここ」体験　心理学とムーブメントを届けています。プロフィールはこちら子どもが、わがままを言っているとき。自由に気持ちを出しているとき。強いイライラや抑えきれない感情が湧いてくるのは、「子どもが悪い」というよりも、親の中に残っている未完了の動きが反応しているのかもしれません。そして同時に、親が悪いわけでもありません。誰も悪くないそういう見方を提案したいなと思います。甘えられなかった体験と反応本当は甘えたかったのに甘えられなかった。頼りたかったのに頼れなかった。そんな経験があると、目の前で自由に甘えている姿や、感情をそのまま出している子どもの姿に、強く反応してしまうことがあります。それは、ここまで生きてきたからだの反応だという視点で見ていくと、少しずつ理解できることがあります。怒りすぎる／叱れないという両極目の前の子どもを押さえつけるほど怒ってしまうこともあれば、逆に、イライラを感じたくなくて、顔色を伺うようにやさしく迎合して、叱れなくなることもある。一見まったく違うようで、どちらも、自分の感情に触れられないときに起きやすい反応です。では、その未完了の動きは、どうやってほどけていくのか？入り口は、とてもシンプル。外に向いている意識を、ほんの少しだけ自分に戻してみること。自分に向ける問い今、私は何にこんなに反応しているんだろう。この怒りは、何を守ろうとしているんだろう。すぐに答えが出なくてもいい。そうやって内側に目を向けることで、いつものイライラのパターンや迎合の反応との距離が、少し生まれていきます。どうぞ、子どもを悪者にしないでほしいし同時に、あなた自身も悪者にしないでほしいしそんなきっかけになればいいなと思っています最新のご案内身体の声を聴くその感覚を大切にしたい方へ👇▶︎公式LINEはこちら　　https://lin.ee/7NJHshX▶︎【この花舎】　　　https://vision-of-heart.com
20Apr
- からだに残った【未完了の動き】ってなに？
  臨床心理士がトラウマに出会ったときたどり着いたのは “からだの声を聴く”ソマティックな視点でした。ソマティックって何？▶︎▶︎こころと身体のためのやさしい　　心理学とムーブメントを届けます。プロフィールはこちらからだに残った【未完了の動き】ってなに？本当はこうしたかったという思いはからだに残ります。本当は「嫌だ」って言いたかった「やめて」って叫びたかった振り払いたかったもっと一緒にいたかった抱きしめたかった伝えたかった・・・こういう、やりきれなかった動きが喉の詰まりや、腕や足、関節の違和感として“動き”として残ることもあれば深く、内臓のあたりに“感情”として宿ることもあります。そしてそれは、言葉にはならないけれどまとっている雰囲気や在り方としてにじみ出ることもある。（それを、エネルギー体として纏う、とも言えるのかもしれませんね）そして思うのは、トラウマセラピーとグリーフケアとの大きな違いってなんだろう、ということ。そしてもうひとつ。未完了の動きが親のからだに残っているとき、『子育ての中で感じるどうしようもないイライラや憤り』とどうつながっているのか、ということ。これまた、別の機会に書きますね〜ずっと思ってきた探求テーマなので…🌿最新のご案内身体の声を聴くその感覚を大切にしたい方へ👇▶︎公式LINEはこちら　　https://lin.ee/7NJHshX▶︎【この花舎】　　　https://vision-of-heart.com
08Apr
- どうしたらいい？「突然泣き出す子ども」の背景について
  臨床心理士がトラウマに出会ったときたどり着いたのは “からだの声を聴く”ソマティックな視点でした。ソマティックって何？▶︎▶︎こころと身体のためのやさしい　　心理学とムーブメントを届けます。プロフィールはこちら子どもが突然泣き出すと、「どうして？」「さっきまで大丈夫だったのに」って、戸惑うことありませんか？でも子どもにとっては「突然」じゃないことが多くて言葉にできない不安や緊張、疲れ・・・そうしたものが身体の中に少しずつ積み重なっていって、あるタイミングで、あふれ出ている。だからその涙は、わがままでも困らせようとしているわけでもなくて、内側で起きていることを外に出そうとする、大切なサインだったりします。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【泣きには、いくつかの背景がある】子どもの涙には、いくつかの“質”があります。たとえば安心できたからこそ、張りつめていたものがゆるんで泣ける場合。そしてもうひとつは、限界まで耐えてきたものが、コップの水のようにあふれて泣く場合。同じ「泣く」でも、その背景や経緯はまったく違うんですよね。だからこそ、目の前の涙だけで判断するのではなくて、その子のこれまでの流れ（ビフォア）を見ていくことが、とても大切になります。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【泣き止ませることよりも大切なこと】子どもが泣いていると、どうにかして泣き止ませたくなるかもしれません。でも本当に必要なのは、「止めること」ではなくて、安心できる状態に戻っていくこと。そっとそばにいる。抱きしめる。背中をさする。そんなふうに、身体を通して安心を伝える関わりが、子どもの内側をゆっくり整えていきます。泣くことは、回復のプロセスでもあるんです。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【親にも「余裕がない日」がある】とはいえ、子どもの感情に向き合うことって簡単じゃないですよね。「イライラしてしまう」「今は受け止める余裕がない」そんな日も、あって当然です。でも、それを「いけないこと」にして抑え込んでしまうと、無理が積み重なって最後に爆発してしまうこともあります。だからこそ大切なのは、自分の状態に気づいておくこと。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【心の温度計を持つ】「今日は60％くらいかな」「50％切ると、ちょっと危ないな」そんなふうに、自分の中に“心の温度計”を持っておくと、無理をしすぎる前に立ち止まることができます。人それぞれに、前触れやサインがあります。それを知っておくことは、自分を守ることでもあり、結果的に子どもとの関係を守ることにもつながります。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【大切なのは「アフター」】そしてもうひとつ大切なのが、そのあとの関わりです。うまく関われなかったと感じたときもあとから「さっきはごめんね」「びっくりしたよね」などと声をかけたり、そっと触れたりすることで関係は何度でも結び直すことができます。それは、子どもに対してだけでなく、自分自身に対しても同じです。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【完璧じゃなくていい】子どもも、親も、揺れる存在。大切なのは、ずっと穏やかでい続けることではなくて、揺れたあとに、戻ってこられること。その回復していく力（レジリエンス）が、親子のあいだに安心を育てていきます。子どもの涙は、その子の内側で起きていることの表現。そして同時に、親の内側にもいろんなものが動いています。どちらも大切に見つめられていくとき、親子の関係は、少しずつやわらかく変わっていきます。最新のご案内身体の声を聴くその感覚を大切にしたい方へ👇▶︎公式LINEはこちら　　https://lin.ee/7NJHshX▶︎【この花舎】　　　https://vision-of-heart.com
04Apr
- 見る−見られるという関係性と愛着について
  臨床心理士がトラウマに出会ったときたどり着いたのは “からだの声を聴く”ソマティックな視点でした。ソマティックって何？▶︎▶︎こころと身体のためのやさしい　　心理学とムーブメントを届けます。プロフィールはこちら私が習っている『地唄舞』は、静かで、ゆっくりで、動きをそいだ舞です。　ごまかしがきかない。笑顔もつくらない。　だから、舞台に立つと、すべてが丸見えになるような感覚があります。　怖い。でも、やめられない……そんな感じです。　そして今回は、年に一回の発表の舞台に4年目にして初めて人を誘ってみました。　親類も来るし、職場の方も来てくれる。　だからなのか、いつもより少し緊張してます。　「見られる」ということの重みがいつもよりあるから、かもしれません。　でも、そんなとき、思い出すのは　お稽古で、先生がずっと私を見てくれていたこと。　一対一で向き合って、ずっと見てくれていた時間はノージャッジででも伝えるべきことはしっかり伝えてくれる。叱りもせず、褒めもせずただ評価がない先生。そのまなざしの中で過ごした時間は、安心感の積み重ねだったんだなと思います。　さらに。私にとっては、どこか瞑想のようでもあって、　そしてきっと、愛着の土台のようなものにもなっているんじゃないかとも思うのです。　今回、舞台に立つときも、　ただ「人に見られる」という緊張だけではなく、どこかに　「見守られている」　そんな感覚があることに気づきました。（実際に、先生は舞台袖でじっとみててくれます）　同じ「見られる」でも、　評価されるようなまなざしと、ただそのままを見てもらうまなざしでは　身体の感じ方がまったく違う。　もし、評価やジャッジのまなざしばかりの中で育つと、人の目は怖いものになってしまう。　でも、ただそのままを見てもらう経験があると、人の目は安心・見守られ感覚にもなっていくのですね。　やがてその安心感は、自分自身に向いていくんじゃないかなとも思っていて　自分で自分を、そのまま見てあげられるようになっていくーー　それがきっと、「私はここにいていい」という感覚や、安定した愛着につながっていくのだと思います。　そんなことを感じているとセラピーの時間でもからだのお稽古の場でも　ただその人を、そのまま見るまなざしを、大切にしていきたい、と改めて思ったのでした。　「見る」「見られる」というテーマは、舞の中にも、心理学の中にもあって、　こうして日常の中で何度も出会い直せることが、なんだかおもしろくて、愛おしい・・・です！#近所で見つけた#野生・自生のチューリップ#見てるだけで幸せ最新のご案内身体の声を聴くその感覚を大切にしたい方へ👇▶︎公式LINEはこちら　　https://lin.ee/7NJHshX▶︎【この花舎】　　　https://vision-of-heart.com
28Mar
- 【言葉を使わないカウンセリング・②親子をつなぐ表現アートセラピー・粘土】
  　臨床心理士がトラウマに出会ったときたどり着いたのは “からだの声を聴く”ソマティックな視点でした。ソマティックって何？▶︎▶︎こころと身体のためのやさしい　　心理学とムーブメントを届けています。プロフィールはこちらまずこちらの記事からご覧ください↓①【Mちゃんの割れたハート】Mちゃんの割れたハート💔の粘土はどうなったでしょうか？私からMちゃんに「Mちゃんの粘土よかったら私も手で触ってみてもいい？」と両手で受け取る仕草をしました🤲もし、Mちゃんが触っちゃ嫌だというなら触らずによく見せてと言ったかもしれません。この時はOKだったので両手のひらに乗せました。たかが粘土ではなくこの時の場では粘土はまるで生き物です。大切に大切に扱っていきます。両手に収まる大きさの、ハートの粘土。割れてはいるものの完全にふたつに分かれているわけではありませんでした。手のひらで包んでみたらくっつく感じです。「ハートみたいな形してるね」「つるつるしてやわらかい感じ」「パカってここ、割れてる」「奥に何か入ってるのかな」など見たままの実況中継のような感想を伝えました。そして「お母さんと私でこれ大事にしたいな」と言いたくなり、それを伝えるとMちゃんは「お母さんが持ってたらなんか余計に壊しちゃいそう」と言います。お母さんは笑います。そのお母さんを見て、Mちゃんは続けて…「だってさ、この間もこの間も、その前もさMのアイロンビーズ溶かしちゃったしさ！大事だったんだよ！！」と。言いたかったこと！を、ここぞとばかりに吐き出しているよう。お母さんも負けていません。「だって、ママだって」と対等に言い合っています。私は「そっかそっか。Mちゃんは大事にしてほしかったしママもほんとは大事にしたかったんですね」と言語化。２人それぞれの気持ちを、どっちもいいぞいいぞと思っていました💡そして、お母さんへ「しばらくこのハートの粘土を温めててください」とお願いするとMちゃんは「トイレ！」と言って部屋を出ていきその間にお母さんと作戦会議をしました。「Mちゃんのこの粘土は、まるで心そのものなので大事に扱って、割れたものを直してMちゃんに返す、というのを一緒にやりましょう」と心理教育的なアドバイスをしました。遊び感覚なので、お母さんも二つ返事ですんなり受け入れてくれました✨【Mちゃんがトイレから戻ってくると・・・】今度は、Mちゃんは別の粘土を使って人形と細かい粒をいっぱい作り始めました。まるで、お人形さんから大粒の涙が出ているようにも見えます。バラバラになっていく細かい粘土をそのまま見守りました。その間、お母さんはずっと先ほどのMちゃんの割れたハートの粘土を握っています🤲私はなんとなく絆創膏を作りたくなったので絆創膏の形の粘土を作ってお母さんに手渡すとお母さんは割れた粘土に貼ってくれました。大人が2人で、Mちゃんの大切なハートの粘土を両手で温めたりなでたりしました。なんと、あったかい粘土なんでしょう！粘土はこんなに温まると柔らかくなるんだぁと正直にびっくりです。どんどん温度を持っていきます❤️「あったかくて気持ちいい。ほくほくになってる。お母さん、よくこんなに温めて下さいましたね。」と、お母さんの愛情を支持したい気持ちで伝えました。そしてMちゃんに、「Mちゃんの気持ちの粘土お母さんから戻ってきたよ」と手渡すとM「あったかーーーーい。カイロみたい」と「はぁ〜〜」というため息みたいな深呼吸をしています。腹側（ふくそく）の迷走神経が作動したようです。（＊腹側とは、ポリヴェーガル理論の言葉で交流していることを指しています）「あぁ、気持ちよさそうなため息」と私も真似すると、母も笑います。最後には、バラバラになった涙のような粒はハートの粘土に統合されて一つの丸になりました。Mちゃんには、もうイライラしたような固さはありません。表情も和らいでさらにお母さんの方に体をくっつけています。甘えるのが苦手で、ついついあまのじゃくになるMちゃんが甘えたMちゃんになっていました。私の心もほかほかの粘土みたいです。手を繋いで足並み揃えて帰っていく二人の背中を見送りながら、よかったねと手を振りMちゃんの回復力に思わず手を合わせたくなりました。【子どもの心は流動的】子どもの表現は正解がなく子どもの心は流動的です。表現を見守られると子どもはどんどん変わっていきます。だから子どものカウンセリングはクリエイション、そして即興。それが醍醐味！おもしろいところです。理論や知識、順序、診断名、再現性エビデンスなどに縛られていたらもったいない。ADHDだからとか、怒りのコントロールとか机上のトレーニングだけではもったいない「こころの表現を聴くカウンセリング」は愛着のテーマにもつながります。相談室だけではなく子育ての日常でも取り入れられるコミュニケーションをヒントに1日5分でいいから、子どもの表現をそのまま愛でる時間、評価しない時間をぜひ。ただいま【保護者向けペアレントプログラム】（＃４回目）でも、継続中です。（絵が大の苦手なのに・・・）私自身の表現アートにも挑戦！最新のご案内身体の声を聴くその感覚を大切にしたい方へ👇▶︎公式LINEはこちら　　https://lin.ee/7NJHshX▶︎【この花舎】　　　https://vision-of-heart.com
- 【言葉を使わないカウンセリング・①親子をつなぐ表現アートセラピー・粘土】
  臨床心理士がトラウマに出会ったときたどり着いたのは “からだの声を聴く”ソマティックな視点でした。ソマティックって何？▶︎▶︎こころと身体のためのやさしい　　心理学とムーブメントを届けています。プロフィールはこちら自分を傷つけるようなひどい癇癪がありお医者さんでADHD傾向と言われている小学校2年生のMちゃん。Mちゃんは、お母さんに甘えるのが苦手なようです。お母さんも、Mちゃんを想う気持ちはあるのだけれどどうやってMちゃんを受容したり共感したらよいのか分かりません💦こういう場合、お母さんは頭では「子どもを受け入れなきゃ」と分かってはいるのですが自分がそうされた記憶がなく成功した体験もなくどうしらよいか分からないのかもしれません。【脳が傷ついてる？】「虐待をするお母さんの脳は、傷ついている」そんなことも言われています。実際にトラウマのある方に脳の部分的な萎縮、肥大が目に見える形で認められていて神経の過敏さや鈍感さにつながっているということがあるのです。虐待はいけないと、いくら理想的なことを言われても理屈ではなく本能的に反応してしまうのですね。この記事では、虐待の事例ではないのですが「共感できない」お母さんと「甘えられない」お子さんが理屈ではなく自然につながっていく様子を書いています。子どもの心をどうやって聴くか？分からなくなっている方のために参考になればと思います。また、小さい子どもの場合はこうやって心が回復していくんだということ遊びや表現を通して子どもと関わるヒントになればとも思います💡（以下の事例は、真実を曲げないように事実は個人が特定されないように守秘義務に配慮しています。絵や作品は同意を得た上で写真を撮り私がレプリカ仕様にしたものです）＊＊＊Mちゃんとお母さんが相談室にやってきました。座るとすぐにお母さんから最近のMちゃんの癇癪の様子とイライラすることが増えているとの話が始まりました。「そうでしたか。最近はそんな日々だったんですね。」、と聴きつつもMちゃんの前でネガティブな話が盛り上がっていきそうだったため私はMちゃんに声をかけ「Mちゃんはどんなこと話したいの？」と聞きました。するとMちゃんは「嫌なことあった。でも言わない！」と強気な態度です。それを見てお母さんは「いっつもそうだよね。あまのじゃくだから言わないんだよねー」と茶化すように話すと、Mちゃんは「ふんっ！」と怒った感じでいます😤私から、Mちゃんに「嫌なことあったけど、言いたくないんだね」と声をかけ「話したくない時は、絵を描いたり粘土触ったり何か作ったりしてみよっか」と作品作りに誘ってみました。すると、粘土がしたいと言うので「じゃあ、この粘土を3人で分けっこして…」と粘土を三等分して配りました。そして私はMちゃんに向かってこう聞きました。「イライラした気持ち、嫌だったなぁっていう気持ち、どこにあるのかなぁ」さらに遊ぶような感覚で「もしかしてここ（胸のところ）？」と粘土が胸のところから飛び出してくるようなジェスチャーをしながら「Mちゃんの気持ち、この粘土で作ってみようか」と提案しました。Mちゃんは粘土を丸くしはじめました。だんだんハートのような形になってきます。そして、最後にそのハートを割りました💔②につづく…最新のご案内身体の声を聴くその感覚を大切にしたい方へ👇▶︎公式LINEはこちら　　https://lin.ee/7NJHshX▶︎【この花舎】　　　https://vision-of-heart.com
- 母子分離不安について
  臨床心理士がトラウマに出会ったときたどり着いたのは “からだの声を聴く”ソマティックな視点でした。ソマティックって何？▶︎▶︎こころと身体のためのやさしい　　心理学とムーブメントを届けています。プロフィールはこちら母子分離不安っていうワード。「私の関わり方がいけなかったのかな」ってお母さんが思いやすい言葉ですよね。。だから、もっと寄り添わなきゃって一生懸命になる。でも、少し離れようとすると子どもが不安定になったり、しがみついてきたりして、ますます離れられなくなるループへ・・・そして、気づいたら母の方がしんどくなっている場合が多くあります。母子分離不安で大切なのは、「子どもの不安」だけじゃなくて、お母さん自身の自然な感情を扱うこと。離れたい　（・・・離れたいと思っちゃだめ）しんどい　（・・・私が頑張らなきゃ）もうやめてほしい。　（・・・安心させなきゃ）そんな、相反する気持ちが出てくるのは自然なこと。それをなかったことにしないで、まずは自分の中で、どんな気持ちでもOKだよと子どもを安心させようとする前に、自分を安心させる子どもを可愛がろうとする前に、自分の中の気持ちを可愛がるここが、実はとても大切な入り口です。からだで何が起こっているか？自律神経共同調整この2つがキーになってきます。保護者向けペアレントプログラムでは無料相談を受け付けています。空き状況こちらで見られます。その他、最新のご案内身体の声を聴くその感覚を大切にしたい方へ👇▶︎公式LINEはこちら　　https://lin.ee/7NJHshX▶︎【この花舎】　　　https://vision-of-heart.com
27Mar
- 声が出ない子どもへのカウンセリング〜ソマティック表現セラピー〜
  臨床心理士がトラウマに出会ったときたどり着いたのは “からだの声を聴く”ソマティックな視点でした。ソマティックって何？▶▶こころと身体のためのやさしい心理学とムーブメントを届けています。プロフィールはこちら「声が出ない」という訴えをどう理解していきましょうか。「人前で歌えません」「声が出なくなります」それを、喉や声帯が「凍りついている」と理解していきます。凍りつき・氷というのは「声を出す」ことに詰まりがある（ブロックがかかっている）と表現すると分かりやすいですね💡どんな詰まりがあるのか身体で何が起こっているのか関心を持って聴いていきます。詰まり・ブロックというと悪いことや、取り除くべきものと思われがちですがそうではありません。何かを守るために凍りつくという方法をとっただけ。だから声を出すことを目標にしないことです。何から身を守ろうとしたかを理解していくようにその氷が自然に溶けていくようにと支援していきたいです。聴き方にもコツがあって問題にだけ焦点を当てていくアプローチは取らずに話を聴いていくすると自然と語り始めます。表現されていきます。「友達に音痴って言われた」「みんなの足を引っ張る気がする」「人より練習してるのに、どうしてだろう」悲しんでいる、弱い自分が出てきたり・・:「悲しくなる出来事があったんだね」という共感とともに「からだ」の声を聴いていきます。そして、「表現」していきます。「弱い私」ってどんなんだろう？身体で感じてもらったり表現してもらったりしていくと・・・「そんなこと言わないで！」って言い返したかった。「私だって思い切り歌いたいんだ！！」「かっこいい私になりたい！」強い自分が出てきます。ThisisME！！っていう感覚。こうして弱い自分と、強い自分がどちらもいるんだという気づきから自分の中で統合されて（仲良くなって）いくのです。そんな感覚を子ども時代に味わえるなんて尊い。すごいなぁと感心させられます。私が子どもの頃はこんな感性はなかったかも。今の子たちの気づきの速さにも驚かされます。思考と感情の世界にどっぷり浸ってしまう悩み相談よりもからだの声を聴くカウンセリングは子ども臨床でも応用できます。最新の【ご案内】→ 無料相談の日程UPしました✨身体の声を聴くその感覚を大切にしたい方へ👇▶︎公式LINEはこちら　　https://lin.ee/7NJHshX▶︎【この花舎】　　　https://vision-of-heart.com
- 最新の【ご案内】
  臨床心理士がトラウマに出会ったときたどり着いたのは “からだの声を聴く”ソマティックな視点でした。ソマティックって何？▶▶こころと身体のためのやさしい心理学とムーブメントを届けています。現在、以下のサポートをご提供しています😊保護者向け＞＞子育てケアカフェ（三鷹市・対面）https://vision-of-heart.com/news/carecafe-m/ペアレントプログラム（オンライン・30分無料相談あり）https://parentprogram.hp.peraichi.com子どもをもっと知る心理学講座（稲城市・対面）https://vision-of-heart.com/news/2923/一般向け＞＞からだとこころを聴くお稽古会（対面・三鷹市）https://hbofh.hp.peraichi.com/トラウマセラピー（対面：東京/京都・オンライン）https://peraichi.com/landing_pages/view/bmxz41こども支援者向け＞＞最新の心理療法とポリヴェーガル理論https://www.street-academy.com/myclass/151416こころ・発達が心配な子どもと親を支援するカウンセリング講座【基礎】https://www.street-academy.com/myclass/120160団体向け出張研修＞＞https://vision-of-heart.com/irai/保護者向けのペアレントプログラム（オンライン）では30分の無料相談を受け付けています。空き状況は、こちらのサイトから確認・ご予約できます🌱　　　↓↓↓プログラムの詳細はこちらhttps://parentprogram.hp.peraichi.com空き状況の確認・ご予約はこちらhttps://reserva.be/konohana8855プロフィールはこちら身体の声を聴くその感覚を大切にしたい方へ👇▶︎公式LINEはこちら　　https://lin.ee/7NJHshX▶︎【この花舎】　　　https://vision-of-heart.com
- 【一期一会に感謝】
  臨床心理士がトラウマに出会ったときたどり着いたのは “からだの声を聴く”ソマティックな視点でした。ソマティックって何？▶︎▶︎こころと身体のためのやさしい　　心理学とムーブメントを届けています。プロフィールはこちら～メッセージfor you～”心配な子”がいるのではなく、”心配している自分”がいるだけ…？そんな問いから始まる視点もあるのかもしれません。勉強や運動ができること人気者であることや自己肯定感が高いことが本当に理想なのでしょうか。できる・できないある・ない高い・低いその物差しだけでいいのでしょうか。自分はダメだ。生きてる意味がない。まだ生まれて10年前後でそんな考えが浮かぶ子どもたちがいます。何かの評価や人との比較の中でつぶれそうになっている子どもたち障害や検査、診断や薬でいわゆる健康に、平均にさせられている子どもたちに自分自身で居られない子どもたちに私たちは、どんな眼差しを向けられるでしょうか。世界は安全だとこの世界の片隅に中心にいてもいいんだと何に評価されることもなく何かを為すべきと急かされることなく微笑むことができるそんな場所がこの世界にあると伝えていきませんか？あなたがいる場所であなたが出会う子どもたちがほっと胸を撫で下ろすことができたら。「ここに居ていいんだ」「おかえり。わたし」と子どもたちが思えるよう、まずは私たちがそう思える場所を作りましょう✨そこには支援者も助ける人も助けられる人もいないのかもしれません。身体の声を聴くその感覚を大切にしたい方へ👇▶︎公式LINEはこちら　　https://lin.ee/7NJHshX▶︎【この花舎】　　　https://vision-of-heart.com
- わたしのプロフィール
  臨床心理士がトラウマに出会ったときたどり着いたのは “からだの声を聴く”ソマティックな視点でした。ソマティックって何？▶︎▶︎こころと身体のためのやさしい　心理学とムーブメントを届けています。はじめまして😊相山智美（Tomomi Aiyama）と申します。15歳の頃、マザーテレサの言葉に惹かれ「誰かを助けるならまず自分を」その想いから心理の道を志しました。2004年より臨床心理士です。現在は公認心理師としても活動しています。これまでは、子ども家庭支援センター東京都スクールカウンセラーや教育相談員保育専門学校講師、療育主任などを経験し現場に立ち続けています。トラウマセラピーの国際資格であるSE™プラクティショナー（SEP）取得。現在は【この花舎】代表として子どもと育む人の支援を行いながらHana*Emiサロンのセラピストとして活動を続けています。専門は身体性・子育て・発達分野。グリーフやトラウマ後の成長女性の自立にも関心を寄せ日々探求を続けています💡私にとって、「出会い」や「縁」そして「自然」が何よりの教師です。臨床の土台にあるのは「布置（コンステレーション）」の世界観と「臨床」という言葉に込められたカウンセリングの姿勢そして「自分自身になる」という人生への興味です。【ご案内】現在、以下のサポートをご提供しています。一般向け＞＞トラウマセラピーhttps://peraichi.com/landing_pages/view/bmxz41からだとこころを聴くお稽古会https://hbofh.hp.peraichi.com/保護者向け＞＞ペアレントプログラム（オンライン）https://parentprogram.hp.peraichi.com子育てケアカフェ（三鷹市・対面）https://vision-of-heart.com/news/carecafe-m/子どもをもっと知る心理学講座（稲城市・対面）https://vision-of-heart.com/news/2923/こども支援者向け＞＞最新の心理療法とポリヴェーガル理論https://www.street-academy.com/myclass/151416こころ・発達が心配な子どもと親を支援するカウンセリング講座【基礎】https://www.street-academy.com/myclass/120160団体向け出張研修＞＞https://vision-of-heart.com/irai/身体の声を聴くその感覚を大切にしたい方へ👇▶︎公式LINEはこちら　　https://lin.ee/7NJHshX▶︎【この花舎】　　　https://vision-of-heart.com
18Feb
- 子育てにやさしい心理学を届ける
  子育てママのための集い〜家庭教育学級〜に出向きました。まずは「お疲れさま〜」のつぼ押しから。朝の激務と寒さから解放されるために足裏じゃんけんからスタートしました。私自身は心理学を何十年も積み重ねている中自分の子育てでは、心理学など一切使えない！と思った派です。かえって知っていれば知っているほどつらくなる・・・そんな心理学はいらないとそう思ってきました。そんな中、出会った身体性の心理学ソマティックなアプローチ内的家族システムボディワークなど・・・その出会いによって子育てにやさしい心理学をママ向けに伝えられたら、と思うようになりました。我が子の偏食や癇癪で悩みまくった日々の自分が知っていたらもっと楽だっただろうな。なるほど、そういう仕組みなんだ！とか私自身が、後20年早く知りたかった！っていう子育てにやさしい心理学をお勉強にならないように簡単な2つのワークシートに絞って届けました。その後に、グループワークをしました。こんなマニアックな分野の知識を現場に届けるには園長先生や自治体の方のお力あってこそだなぁと思います。「仕組みを使う」「現実を動かす」影響力のある方の存在は私のように、ただ内側のことを心っていう捉えどころのないものに関心がある人にとって本当にありがたいかぎりです。・同じようなところで　みんな悩んでいた・誰かを励ましたら　逆に元気をもらった・ママ友だけじゃなく　縦割りでつながれるのが　ありそうでない・小学生の上の子の　相談もできた・もっと聞いていたい　もっと学びたいと思ったなどなど　お声をいただきました。子育てのためのやさしい心理学を研修やグループワークとして届けています。現実を動かす力のある方とつながって、やわらかな心の世界や場づくりを届けられたらなと思っています。東京都内京都周辺に出張可https://vision-of-heart.com#子育て支援#子育て#心理学#子育ての悩み#この花舎#カウンセリング#子育て相談
14Feb
- 子どもの幸福感を、母ひとりで担っているとしたら
  お母さんが幸せなら子どもも幸せ。だからまずはお母さんから満たされようそんな言葉は時として「幸せにならなければならない病」を生む。子どもの元気やメンタルヘルスや自己肯定感、幸福感まで母ひとりで担っているとしたらそんな重圧はありません。私が◯になること。あなたが◯になること。本来、これは関係ないこと。なのに、どちらかが原因と結果になったとたんに苦しいものになる。まずは「私はわたし」「あなたはあなた」この間に、矢印を置かないこと。ある意味「知ったこっちゃない」「知るか、ボケ」そんな感じで、自分の中では切り捨てていい。でもね、「母が満たされたときに子どももみるみる元気になっていた」・・・これも真実。文脈の違いなんだ。原因と結果の文脈で考えるからしんどい。同時に起こるっていう文脈で、さらに「私には力がある」という視点から生じた時に【お母さんが幸せ　子どもも幸せ】【私も幸せ　あなたもよろこんでる】これは本当になる。コゲがつく食べ物が美味しいです♪餅やら焼き芋やら鍋焼きやらまた今日も危なっかしいけどきっと私の前世は、焚き火族だから平気ミニ湯たんぽは、Seriaで300円で買いました。通販で1,500円くらいで買うのを迷っていたから、見つけた時には小躍り♪ふたつ買いました。お湯を入れると、ほんとウサギさん飼っている気持ちになれますょ。個人セッション空き枠載せてあります。保護者向けペアレントプログラム無料相談会あり。こころ・発達が心配な子どもと親を支援するカウンセリング講座【基礎】2月18日・22日に開催予定です。残席2名様です。研修依頼はこちらただいま、パンフレット送付サービスを行っています。
12Feb
- 保護者グループ『みんなで子育てを語ろう』
  保護者向けにグループで『みんなで子育てを語ろう』というお題で場を開いてほしいそんな依頼を受けてとある幼稚園に出張してきました。＊20名弱のママたちへ◎子育てにやさしい“からだ”の心理学◎グループワークを。ここに集まったのは　「運命共同体」この言葉が園長先生に刺さったようで⚪︎⚪︎幼稚園の船に乗ったように（インフルエンザでたくさんお休みになってしまったのですが）『ひとりで育てるんじゃなくて⚪︎⚪︎園の子どもたちになってほしい』そんな先生の熱い想いでスタートしました。＊ママたちからは「こどもの癇癪のナゾがとけた」「子どもの“困った！”を話してるうちにあれ？可愛いかも…と、笑えてきた」「自分も励まされた気持ちになったけれど誰かを励ましたい気持ちになって、それをワークで伝えたらすごく癒された」・・・他にも、我が子のエピソードを語ってくれた可愛いママさんたち。もうすでに私は母親世代ではなく孫育てをしている気分になっていることに気づきます。“若いお母さんたちはグループを好まない”とチラホラ聞くけれど自分だけじゃない、あるある話他愛もない話をしたいのは時代を超えるなと思いました。さて。さいごに、出来立ての法人パンフレットを他の園に配ってくれることになり、ありがとうございます！！そういえば星座占いで見た。「魚座のあなたは、これまで漠然とした感性の中で、直感で泳いできた。2月からは、器ができて輪郭がはっきりしてくるでしょう」と。水槽とか池とか大きくても湖くらいのところで守られながら、でも自由に今あるものを伝えていきたいと思っていたから水の器ができてくるといいな。また、泳ぎにいきます🐟2/18と2/22はオンラインでこころ・発達が心配な子どもと親を支援するカウンセリング講座【基礎】を開きます。その他の依頼講師依頼について | 一般社団法人この花舎子どもに関わる大人が学ぶ場をお探しの方へ・・・当法人は、心と子育ての専門家（臨床心理士他）による子ども支援者vision-of-heart.com個人セッションHana*Emi 臨床心理士のプライベートサロン・東京都 / 個人セッション/カウンセリング東京都三鷹市、吉祥寺の近くにあります。オンライン・対面にてカウンセリング、ソマティックエクスペリエンシングの手法を使ってセッションを行なっています。一般社団法人この花舎に併設している、臨床心理士のプライベートサロン内の個人セッションHPです。子育て相談や子どものカウンセリングも受け付けています。peraichi.com
10Feb
- オンラインサロンと配布パンフレットの完成
  もうすぐ4年になるオンラインサロン対人支援、こども支援のカウンセラーさん相談員さんが現場での困ったを相談できたり等身大で質問できたりセルフケアをして支援の器をつくっていく場。「ここでの学びが、癒しと現場での次への活力になっています」とうれしい声をいただいて続いているのはお2人のおかげです。ありがとう。ひとりでいいから子どもと出会う大人がその子を無条件のまなざしでそうかそうかって評価やジャッジなしで見てくれて問題行動や悩みなんていうのは表面のことで内面やそのまんまをただおもしろがってくれたら…うれしいよね。私にもそんな人がいてクリーニング屋のおばちゃんがいつもあやとりしてくれた記憶親じゃなくて先生でも友達でもなくて斜めの関係の人相談員さんってカウンセラーさんってそんな、斜めになれる存在です。相談員さんやカウンセラーさんの中でも学習指導みたいにしている現場を見てこりゃあイカンと思いカウンセリングだけではなくて教える仕事を始めた。しかも教える中でも知識だけじゃなくて学んだ人の在り方にまで届いたらなぁと思ってきたからこんな言葉をいただいてうれしかった。「子どもとのやり取りの間や、かえし、声かけ、眼差し…等々今の私でできる最大限をあらわそう。そんな風に思えた」誰かのために「何かしてあげよう」よりも「私を現そう」そんなふうに思えたら相談業務は、共同作業になる。自分を癒すことも目の前の人へと循環していく。過去の自分と同じような悩みの人が現れたり、自分が超えたもの、癒しを向けたものに、そっくりな人が来てくれては、過去の自分との対面になって、共同作業で「今ここ」から過去も書き換わる。さて。発注していた、事業のパンフレットも届きました。あとは、配布していきます。もし、子ども支援の場（幼稚園・保育園・学童・療育施設など）に配ってもいいよという方いらしたら連絡ください💌パンフの中身は、こちらhttps://vision-of-heart.com/news/yusou/子ども子育て支援現場の皆様へ。パンフレット郵送サービス始めました。 - 一般社団法人この花舎【A4三つ折りのパンフレット】が出来ました。以下のパンフレットの郵送サービスも行なっていきたいと思います。vision-of-heart.comから見られます。
- 怖さと身体の記憶
  「お母さーん」と、小さな男の子が泣いて走っていく。その泣き声で目が覚めた朝。昨日は隣町で母による3歳児の殺傷事件が起こって、今朝。（2026.2/2）私のど真ん中の仕事人が反応しないわけはなくてでも、私は関わることを避けているようなところもあってなぜならど真ん中すぎるから。いま、迷っていることがあって稲城市で3回ほど開いた【子育てケアカフェ】を、自分の運営スペースで、しかも地元の人と繋がってやること。自分なりに観察してみると「社会に発する」「発言する、現す、表現する」この分野にとっても怯えてる。さらに、ルーティンや継続整理整頓が苦手なわたしはやりっぱなしだしっぱなしになることも怖れてる。現すこと継続すること苦手すぎる…「裏でこっそり」「クローズドで」「変化を楽しんで」「柔軟に、自由に」ばかりやってきたから……かれこれ20年くらいそれに慣れすぎて怖い。ひとりで色々やりすぎた。カウンセラーの宿命一対一の守秘義務も重くのしかかる。地域の人に【子育てケアカフェ】を開くことを伝えること、どうしよう。やりたいけど、やりたくない。続かないんじゃないかと、怖い。現すのが、つながるのが怖い。でも、もう籠ってちゃだめだとも思う。自己完結ばかりしてはだめだと思う。私も、さっきの男の子みたいに「お母さーん」って、「助けてー。ひとりじゃできないよぉー」ってすがってもいい、のかもしれない。きっと、さっきの男の子は先にお母さんとお父さんや妹もいて、追いついて抱きしめてもらった。「ほらほら、どうした。いっぱい泣いたね。よしよし。」おっきな声で叫んでもいいんだって受け止めてくれる父も、いた。だから、安心して叫んでもいい。大丈夫なんだ、もう。昨日見た夢を思い出した。5〜6歳の男の子を抱っこした夢。重かったな、腰の痛みをからだで思い出せるくらい。そして、可愛かったな、涙がでるくらい。身体の記憶でちゃんと残ってるうちに、何か行動してみよう。写真は、昨日までいた六甲山から見た神戸の街。Hana*Emi 臨床心理士のプライベートサロン・東京都 / 個人セッション/カウンセリング東京都三鷹市、吉祥寺の近くにあります。オンライン・対面にてカウンセリング、ソマティックエクスペリエンシングの手法を使ってセッションを行なっています。一般社団法人この花舎に併設している、臨床心理士のプライベートサロン内の個人セッションHPです。子育て相談や子どものカウンセリングも受け付けています。peraichi.com
- 水脈と湧き水とお菓子
  ただの甘いもの好きだったはずが・・・湧き水のことを知ってさらにお菓子の魅力にヤラレテます。京都は山に囲まれた盆地。だから、巨大な水の器になってる。自然に湧いてくる湧き水が、街の至る所にあるらしく見えない水脈が地下を、血管みたいに通っているなんて、知らなかった。今回、見つけたのは【醒ヶ井水】（さめがいすい）そこには老舗のお菓子屋【亀井吉長】（かめいよしなが）さんがあってこの水で炊くと小豆がほくほくするんだって。そうかそうか京都は火と水を使う文化お茶席に和菓子に日本酒、着物（染め）、京料理・・・だからか。人が作った文化だと思ってた。ちがう。自然と一緒に暮らしたからこそ生まれた文化なんだーーーー。すごいよすごすぎるよ。地下に、そんな秘密が！！このお菓子も醒ヶ井水で炊いたとおもうとひとくち一口が感動の嵐そんなこんなで、お菓子ばかり食べてしまう。。続いての、京都の滞在日記は寛正6年(1465)創業の老舗そば店京都の【本家尾張屋】さん。ちょうど烏丸御池でのカウンセリングのお仕事終わりに行ける距離でしたが・・・2週間前に閉店休業していました。代わりに、隣で器市をやっていたのでかわいらしい器を嫁入りしました。老舗の蕎麦屋。昔からの人はぽっかり穴が空いたような気持ちだそうです。私は新参者で、そもそも食べてないよっていう悲しみ、器だけですがうれしい戦利品たちまた3月に京都に向かいます。Hana*Emi 臨床心理士のプライベートサロン・東京都 / 個人セッション/カウンセリング東京都三鷹市、吉祥寺の近くにあります。オンライン・対面にてカウンセリング、ソマティックエクスペリエンシングの手法を使ってセッションを行なっています。一般社団法人この花舎に併設している、臨床心理士のプライベートサロン内の個人セッションHPです。子育て相談や子どものカウンセリングも受け付けています。peraichi.com
- トラウマと有馬と
  兵庫の尼崎、有馬温泉、六甲山に行ってきました。トラウマケアの学びの後に行きたかった温泉と登りたかった山へ出かけました。兵庫はこころのケアセンターやトラウマ回復の団体が多くある印象です。1995年もう30年前・・・私は大学の寮で暮らしていた前後だと思う阪神淡路の震災地下鉄サリンどちらもあった年。これくらいからがんばれとか、気の持ちようではなくてPTSDトラウマこころのケア支援者ケアこういう言葉が少しずつ日常でも分かる言葉になっていきました。でも、まだまだ平成の「発達障害」が広がる流行りがあったからか、一部の人だけだった、この分野。コロナ禍っていう社会的なトラウマ時代を経て、やっと、トラウマをもっと知ろうという流れがじわじわときているじゃないかなという現場の実感があります。一緒に学ぶ人、増えたらいいなぁ。さて。兵庫は有馬温泉の炭酸せんべいは、取り寄せようかと思えほどにやみつきになるものでした。そうか、午年🐴に有馬温泉🐴なんてナイスなチョイスだったと後から気づいたし、そういえばトラウマも🐴で、三つ揃ってビンゴ。Hana*Emi 臨床心理士のプライベートサロン・東京都 / 個人セッション/カウンセリング東京都三鷹市、吉祥寺の近くにあります。オンライン・対面にてカウンセリング、ソマティックエクスペリエンシングの手法を使ってセッションを行なっています。一般社団法人この花舎に併設している、臨床心理士のプライベートサロン内の個人セッションHPです。子育て相談や子どものカウンセリングも受け付けています。peraichi.com
10Jan
- 2026年は舞う年
  毎年恒例の祇園さんへの、年末のお礼参りでなんと、いつもの癖で新幹線に自由席で乗り込んだら年末年始は全席指定で座れませんでした。（指定席に切り替えようとしたらすでに2日後まで満席。。）ま、いいや。ちょうど来た新幹線に飛び乗り2時間強を新幹線のデッキで立って過ごしました。いつもは座り仕事なので立つ機会をもらったと思って足裏が地面につきながらも移動していく不思議な感覚や、背骨が立つ感覚など味わっていたら、あっという間に着きました。結論！【身体感覚×快速移動】は時間の感覚を短くする。人の感覚ってすごい。しかも虹がみれた🌈二年連続でお礼参りに向かう途中で虹が見れた。一年おつかれさま！だね。そして推しにも会いに行きました。推しは写真NGなので外部サイトよりいただきました。↓↓↓↓↓赤い玉を持った羽衣もステキな美人さん。会いたかったです吉祥天さん。奈良は薬師寺さんで年に3日間しか拝観できない吉祥天さんです。ピンと来たら吉日。行こう！と思ってから行動に移すのが早い決めると、行けるように不思議と環境が整う。家族と親類、大事な友人たちそれから出会う方の心身の健康を祈願してきました。【心身安穏】のお札を頂いてきました。じっと拝観していると普段は開かれていない色彩感覚や祈りの感覚に誘われます。毎年の恒例がまたひとつ増えた。石上神宮でも雪の歓迎を受けて西へ西へと引っ張られるように、ご縁が結ばれていきます。＊福々な写真日記。舞の先生にいただいたお菓子実家の庭の蝋梅と桃色の椿唐招提寺の彩雲年末は捻挫をしてだいぶ舞のお稽古もお休みしたけれど2026年は舞う年になる予感・・・

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