とっっ……ても久しぶりのブログ。。
今日からまたブログを
カキカキしていこうかと(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"
継続って、みなさんどう？？笑
コツコツ継続する、
習慣化する、
………苦手！って人も多いと思います笑
俺も苦手笑
でも最近継続できてることがあって！
それは
筋トレ。
筋トレっていっても、
家で腕立てとか腹筋を23回だけだけど笑
でもね、なんやかんやで
１ヶ月くらい続いている！
継続のコツ、2つわかりましたよ。。
①ストレスないくらいの小さなことにする
腕立て23回だけ、みたいな笑
1分もかかんないし、すぐ終われる笑
まずストレスないから、続けやすい笑
②すでにある習慣に、くっつける
2個目のコツは、
今すでにやってることにくっつけてみる。
たとえば筋トレは、
朝のいつもやってることにくっつけました。
起きる
→トイレ
→歯磨き
→お水飲む
→筋トレ
みたいに。
ポイントは
今の習慣にストレスなくくっつけるくらい、
取り組みを小さくしてあげること。
というわけで、
このブログもどっかの習慣にくっつけたい笑
どれにくっつければいいか
まだ思い浮かばないから笑、
いろいろ試しながらやってみようと思います笑
今はテレビで
サッカー 日本対カナダを見ております。
4年に1度のワールドカップ、
大いに楽しませてもらいたいと思います✨
頑張れ日本！！！