マインドフルネスを身につける⇒呼吸に集中するだけ⇒呼び方こそ違えど昔から重視されていた心のあり方⇒良し悪しの評価しない、感じるだけ、その感情に距離を置く⇒自分のネガティブな感情と上手に付き合えるようになること
