●カフェインレスのススメ☆イライラと鉄分
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広島中区袋町の疲れ・ストレス解消アロマリンパセラピスト 吉澤です
ぽかぽか陽気が続くと思ったら、昨日は小雨で少し冷えましたね☆
季節の変わり目は、お洋服のチョイスも体調管理も難しいですね～～(>_<)はやく暖かくなぁ～れ♪
先日から続いている、カフェインのお話
カフェインレスのススメ☆女性のカフェイン過剰摂取は○○を引き起こします
前回、鉄分が不足すると
常にイライラ
と、書いたのですが、
鉄分は、幸せ物質の「セロトニン」ややる気物質の「ドーパミン」などをアミノ酸から作る際に、必要になるため、不足すると、イライラの原因となります
詳しくは 女性に とっっても大切な「鉄分」
「あ～～～～、なんだか イライラする あ！！生理中だからか～～」
なんて、昔は漠然と思っていましたけれど、生理中は血液を多く失うために、起こる現象だったんですね
カフェインの入ったコーヒーや紅茶も好きだし、なかなか、止められない！
という時には、いつもより多めに鉄分の多い食材を召し上がることをオススメいたします
オススメ食材は 女性に とっっても大切な「鉄分」その2
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広島市中区袋町の疲れ・ストレス解消アロマリンパセラピスト 吉澤
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