2/17体重記録

今日の体重88.2だった。

 

昨日は、夕方きんに君の動画見て筋トレ、ストレッチ

がっつり。今日は筋肉痛来ている。

あとで娘とゴミ拾いしながら歩く予定。

夕方また筋トレとストレッチ予定。

 

スパゲティと野菜と肉とケチャップと煮たものを

食べた方が浮腫みが少なかった。朝手が楽。

ジャワカレー以外のルーは食べないようにしよう

添加物たっぷりの調味料は避けるとしよう。

シンプルな味付けでいいや。