昇り龍です。
段々暑くなってきました！
そこで食べるものや睡眠も
気をつけなければいけません。
それと運動もですね。
でも
ちょっと待った〜🤚
その運動が悲劇になることも、、
え〜
なんで？
そう思った人もいるかと思います。
夏の暑さは体調を崩す人も多くなります。
また、熱中症対策も必要ですね。
50才男性の悲劇
今年は、鍛えようと始めた筋トレ
近所ということもあり、ほぼ毎日ジムへ
通っていました。
かなり負荷を体に与えていたとのこと
それ大丈夫なの？
わたしも筋トレを始めた頃
張り切り過ぎて
結構ハードにやっていたことを
思い出しました。
筋肉痛は当たり前だと思って
気にもせずやっていましたが
後になってから筋肉痛ではない
痛みも出るようになってしまったのです。
その後、その男性と話をする機会が
ありました。
その人もわたしと同じ状態でした。
そして風邪症状が出てしまったのです。
その原因と思われる1つに
激しい運動をしていると免疫力が下がって
風邪などにかかってしまうということがわかったのです。
お互いにやりすぎには気をつけよう〜
今だから笑い話ですが、、
やはり何事も適度にやることが
大切ですね。
さまざまな健康法を実践しています。
健康に不安がある人たちと繋がって
少しでも健康意識を高めてもらえたらの気持ちで
健康に関するお悩み相談をしています。
お伝えすることにしました。
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