様々な健康法を実践している
昇り龍です。
最近、足腰に衰えを感じ始めている
同世代の友人。
運動は苦手なんですね。
年齢を重ねれば重ねるほど、若い時のようにはいかなくなります。
どうしても衰えを感じます。
例えば、家の中でつまずいて転倒して骨折する！
特に高齢者は気をつけなければいけません。
でも、気をつけていたとしても、ちょっとした
瞬間に転倒してしまうことってあるんだと思います。
そうならないために、誰でも簡単にできる方法を
ご紹介します。
毎日、片足立ちを1分間するだけで、転倒の危険が下がります。
また、骨量や筋力の低下を予防してくれるんです。
家の中でできるので、毎日続けたいものです。
私も今やってます！
様々な健康法を実践しています。
健康に不安のある人に少しでも良い情報を
お伝えできればとの思いでLINEはじめました。
相談は無料です。
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