昇り龍です。
ビタミンDの不足は骨折しやすくなるなるリスクがあるのを知っていますか？
特に高齢の人は、骨折しやすくなるので気をつけたいものです。
ビタミンDは、丈夫な体を作ります。
また免疫機能を調整したり、生活習慣病を予防してくれます。
不足にならないためには、食生活が関係しますね。
例えば、干し椎茸は、ビタミンDが豊富です。
積極的に取りたいものです。
他には、太陽を浴びる習慣も大切だと思います。
筋力低下にならないよう、適度な運動も必要な要素。
私も日中は、なるべくお日様に当たるよう心がけています。
今、健康に不安がある人たちと繋がって
少しでも健康意識を高めてもらえたらの気持ちで
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