様々な健康法を実践してきた
昇り龍です。
口内炎よくできたりしませんか？
まずは、正しい栄養バランスです。
バランスの良い食事ということは、
口内炎を予防する上で非常に重要です。
特に、ビタミンB群、ビタミンC、亜鉛、鉄分などの
栄養素を含む食品を摂取することが重要です。
そして、口の中を清潔に置くことも
口内炎を予防する上で重要です。
歯磨きやうがいすることで、口内の細菌を減らすことができます。
ストレス。
口内炎と関係があるの？と言われそうですが、
ストレスは免疫力を低下させます。
ストレスを減らすためには、適度な運動や深呼吸、
リラックスする時間を持つことが大切。
食べるものに関しては、刺激物です。
辛い食べ物、酸っぱい食べ物、アルコールやタバコなど、
刺激物を気にすることも口内炎を予防する上で大事になります。
あとは、口の中を乾燥足せないために、
十分な水分を摂取して、口の中を湿らせることが大切です。
これらを意識すれば、口内炎になる頻度も少なくなるでしょう。
口内炎ができる人は意識して下さいね！
様々な健康法を実践してきました。
健康に不安のある人たちとつながって
少しでもよい情報をお伝えできればと思い
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