昇り龍です。
1日の中で
座っている方が多いと感じている人
いませんか〜
以前の私は、座っている時間の方が多かった！
その時は、肩こり腰痛に悩まされていました。
当時、座っているのは良くない！と思い
それから自分で意識し始めて
今度は逆に、立つようになったのです。
携帯やパソコン作業は、立ったまま
テレビを見る場合は、座らず立って見る
電車の中では、絶対座らない！
これを意識して実行していくと肩こりや
腰痛が、ほとんど気にならないくらい
良くなっていました。
今も座らないように心がけています。
最近知ったのは、医学の研究結果では
1日、座る時間が11時間以上の人は
4時間未満の人より死亡リスクが
40%も高くなる！
そんな結果が出ているんです。
こわいですね〜
やっぱり、座りすぎには
気をつけようと思います。
座ることで、血流が悪くなり
それが引き金となって
糖尿病や心筋梗塞そしてうつなどのリスクが
高まってしまうんですね。
どうしても座って仕事をしている人は
せめて1時間に1回、立ち上がって
体を動かす習慣をつけるとよいですね！
さまざまな健康法を実践しています。
健康に不安がある人たちと繋がって
少しでも健康意識を高めてもらえたらの気持ちで
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